5 sporturi de zăpadă care te vor face să faci o sudoare
Când frigul iernii pare să dureze ani de zile, este tentant să renunți la exterior, resemnându-te să te învârti într-un scaun liniștit lângă foc, ținând companie cu o ceașcă de ciocolată caldă sau ceai. Dar, înainte de a te cufunda prea adânc, ia în considerare toată distracția pe care o pierzi.
Zăpada și gheața creează un mediu copt pentru activități provocatoare, care îți pot aduce un zâmbet pe față în timp ce transpiri. Așadar, mergeți mai departe, alegeți unul sau două sporturi de zăpadă noi pe care doriți să le încercați și recrutați familia și prietenii pentru a vă alătura. Vino primăvara, când soarele începe să încălzească lucrurile și începi să dezbraci straturile de haine calde, te vei bucura că te-ai mișcat tot timpul iernii.
Schi sau snowboarding
Desigur, schiul și snowboardingul nu sunt activități „noi”, dar dacă locuiți oriunde în apropierea unui lanț montan, trebuie să încercați unul dintre aceste sporturi cel puțin o dată. Există o curbă de învățare, desigur, dar petrecerea unei jumătăți de zi cu un instructor vă va pregăti să abordați dealurile iepurașilor sau traseele verzi (pentru începători) cu o cantitate modestă de încredere.
S-ar putea să credeți că alunecați în jos pe un deal, cu puțin efort implicat, dar, chiar dacă gravitația joacă un rol în a vă duce de sus în jos, fiecare schi și snowboarding necesită glute, hamstring, quad și angajare de bază pentru a vă ghida mișcări și rămân în control. S-ar putea să fiți surprins cât de mult transpirați, chiar și în cele mai reci zile, după ce ați abordat o alergare grea.
Schi fond
Nu aveți nevoie de o zonă montană mare pentru a profita de schi fond - tot ce aveți nevoie este echipament, zăpadă și câteva trasee deschise. Credeți sau nu, schiul de fond este un antrenament cardiovascular extrem de eficient, care vă angajează întregul corp în timp ce vă deplasați și alunecați pe zăpadă. SparkPeople estimează că o persoană de 150 de kilograme care face schiuri pentru 30 de minute poate arde 264 de calorii. Nu este un mod rău de a petrece o după-amiază afară.
Răbdarea cu zăpada
Racheta cu zăpada este doar drumeții prin zăpadă, dar este mai provocatoare decât ai putea crede. De fapt, SparkPeople estimează că o persoană de 150 de kilograme care parcurge un ritm de 20 de minute, 30 de mile pe oră, timp de 30 de minute ar arde aproximativ 115 calorii, dar aceeași persoană aruncând cu zăpada timp de 30 de minute? Arderea caloriilor sare la 264 calorii.