5 sfaturi surprinzătoare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - Naturmend Naturopathic Clinic
Primăvara este chiar după colț și știi ce înseamnă asta - o brigadă de oameni care doresc să slăbească câteva kilograme în plus. Este adevărat că, pe măsură ce vremea se încălzește și zilele se prelungesc, există o înclinație naturală de „a se potrivi”. Se visează rochii scurte cu amprentă, simțindu-se frumos în hainele de vară și fiind suficient de energic pentru a aborda toate activitățile distractive de vară. Deși pierderea în greutate este un obiectiv minunat de urmat, este important să o parcurgeți într-un mod sigur și durabil. Persoanele care slăbesc foarte repede au adesea consecința recuperării rapide. Acestea fiind spuse, există încă lucruri pe care le puteți face pentru a vă face călătoria de slăbit cât mai durabilă posibil!
Du-te organic ori de câte ori poți
Cercetătorii canadieni au raportat recent că persoanele care au dietă cu cele mai multe organocloruri (poluanți din pesticidele grase care sunt depozitate în celulele adipoase) experimentează o scădere mai mare decât de obicei a metabolismului pe măsură ce slăbesc. Oamenii de știință speculează că aceste toxine interferează în procesul de ardere a energiei. Prin urmare, pesticidele pot îngreuna pierderea în greutate. Aceste substanțe chimice pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra numeroaselor procese metabolice din organism. Este logic că, dacă suntem într-o călătorie de slăbire, să încercăm să evităm aceste produse dăunătoare. Știu că produsele organice pot fi costisitoare. Întotdeauna recomand clienților mei să aibă mare grijă să urmeze Dozen Dozen și Clean Fifteen - 12 alimente pe care ar trebui să le cumpărați ÎNTOTDEAUNA organice și 15 alimente care sunt OK să le cumpărați în mod convențional. Găsiți lista 2017 aici.
Stai hidratat
Aceasta este una dintre cele mai frecvente deficiențe nutriționale pe care le văd în practica mea. TOATE reacțiile chimice din corpul dvs., inclusiv procesele metabolice, depind de apă. Dacă ești deshidratat, corpul tău va arde mai puține calorii. De unde știi dacă ești sau nu deshidratat? Semnele frecvente includ: sete, gură uscată, urinare mai puțin frecventă însoțită de urină de culoare închisă, oboseală, amețeli, confuzie, respirație urât mirositoare, crampe musculare și chiar pofte de dulciuri. Deshidratarea poate afecta o mulțime de funcții diferite în organism, motiv pentru care este atât de important să verificăm acest lucru! Cum ne putem asigura că suntem hidratați?
- Aveți întotdeauna sticla de apă la îndemână și urmăriți-vă apa!
- Condimentați apa simplă adăugând bucăți de fructe sau ierburi delicioase (îmi place menta).
- Încercați ceaiuri de plante.
- Mănâncă o mulțime de alimente bogate în apă, cum ar fi țelina, castravetele, salata verde, frunzele verzi și roșiile.
Aveți nevoie de mai mult ajutor? Rezervați cu mine și încercați-vă la BIA! Această mașină la îndemână vă poate spune exact cât de hidratat sunteți și este o bucată bună de date științifice și extrem de individualizate pe care să le încorporați într-un stil de viață sănătos. Citiți mai multe despre asta aici.