Hrănește-te, hrănește-ți familia La Leche League International
Hrănește-te, hrănește-ți familia - Un plan pentru o viață cu mese sănătoase
Alimentație bună și gătit sănătos pentru mamele noi și familiile în creștere
De la sarcină la alăptare, până la înțărcare și nu numai, ghidul complet de nutriție și gătit complet pentru a hrăni întreaga familie în creștere cu mese sănătoase și delicioase.
Cu mai mult de șaptezeci și cinci de rețete ușor de făcut și delicioase, sfaturi pentru sănătatea sănătății, testate de mamă și informații vitale despre nevoile dvs. nutriționale atunci când sunteți gravidă, alăptează sau înțărcați, hrăniți-vă, hrăniți-vă familia vă ajută să vă setați familia pe un curs pentru o viață de alimentație sănătoasă. Concentrându-se pe cele cinci etape nutriționale de bază dintre naștere și momentul în care bebelușul se așează la masa familiei și cu accent pe alimentele organice neprelucrate, această resursă neprețuită oferă:
- Rețete pline de nutrienți, plăcute copiilor - inclusiv preparate, fără gătit, cu o singură mână, pe fugă sau mese așezate.
- Fapte despre modul în care dieta mamei îi afectează laptele (și gusturile bebelușului).
- Alimente energizante perfecte pentru a sprijini noii părinți ocupați care învață un nou mod de viață.
- Sugestii pentru depozitarea cămării și a frigiderului pentru mese simple în câteva minute.
- Cele mai bune alimente organice și scurte în fiecare culoar alimentar, de la proaspete la congelate.
- Sfaturi și informații nutriționale pentru a pierde în siguranță kilograme în timpul alăptării.
- Moduri distractive de a implica copiii în bucătărie și de a investi în mâncarea pe care o consumă.
- Povești sincere și liniștitoare de la părinți ca tine.