5 sfaturi simple pentru a vă duce cea mai sănătoasă viață - nu este necesară o sală de sport sau dietă! Antrenament Peșteră-ți corpul
- Postarea de astăzi este contribuită de unul dintre colegii mei bloggeri preferați - Jessica Tiare Bowen de la UsedYorkCity, care vă va împărtăși primele 5 sfaturi simple pentru a fi mai sănătoși fără să petreceți ore la sală și respectând strict planul de masă! -
Anul trecut a fost unul destul de epic pentru mine. L-am întâmpinat pe drăguțul meu fiu pe lume ... și odată cu asta, am câștigat o cantitate enormă de 35 de kilograme. Total normal, da, știu, dar la fel ca majoritatea femeilor care au fost însărcinate, gândul: „Cum o să pierd vreodată asta?” mi-a venit în cap, oh, vom spune de mai multe ori.
Născut la 7,1 lire sterline (plus placenta și toată greutatea apei care vine odată cu nașterea), am lovit deja aproximativ 15 lire sterline înainte de a părăsi spitalul, dar acele 20 în plus erau ceea ce mă îngrijora mai mult - mai ales că, cu un nou omul de urmărit 24/7, ajungerea la yoga și cursa de spin nu se vedeau nicăieri la orizont.
Și totuși, la doar 2 luni de la naștere, sunt (șocant) la greutatea mea dinaintea sarcinii (fără timp petrecut la sală sau la o dietă nebună!) Run Agness Run este totul despre împărtășirea iubirii de a mânca curat și un stil de viață sănătos și sunt încrezător că, prin integrarea acestor sfaturi foarte ușoare în viața de zi cu zi (post-sarcină sau nu!), veți fi pe drumul cel bun pentru a vă simți cel mai bun sine.
Două luni după naștere, cu brânza mea dulce!
Mersul pe jos este, în umila mea părere, cea mai subevaluată formă de exercițiu. Este ușor! Este gratis! Și mergând veți economisi, de asemenea, o tonă de cheltuieli cu mașinile, tarifele de metrou și autobuz sau taxiurile. Este un câștig/câștig peste tot.
Sunt un mare fan al pedometrului (am o aplicație gratuită pe iPhone, dar poți achiziționa și o aplicație obișnuită foarte ieftină.) Urmărește fiecare pas pe care îl faci și, astfel, te ține la răspundere. Înainte de copil, aș înregistra 10K pași pe zi (aproximativ 5 mile), dar acum mi-am stabilit un obiectiv realist de 5K pe zi (pentru că, după cum știm, flexibilitatea este cheia pentru un stil de viață sănătos!) Dacă plouă într-o zi și văd că m-am conectat doar la 2K pași de pedometru, voi fi sigur că voi face pașii suplimentari pe parcursul săptămânii.