5 sfaturi pentru a-ți forma planul nutrițional în această vară - Produse proaspete Foxy
Blog Foxy
Buna sanatoasa
Începutul verii este aproape - și, deși acest lucru poate aduce entuziasm pentru a vă bucura de vreme mai caldă, zile mai lungi și distracție lângă plajă și piscină, ar putea însemna și vieți mai aglomerate din cauza ritmului frenetic al verii.
Dacă vrei să îți modelezi dieta în această vară, astfel încât să ai mai multă energie pentru a înota ture cu copiii tăi sau pentru a vorbi seara târziu cu prietenii tăi, iată ce ar trebui să faci:
1. Gustare pe dulceața verii: fructe!
Produsele proaspete de vară nu numai că sunt pline de nutriție, dar sunt și pline de dulceață naturală. Adăugați fructe de vară, cum ar fi căpșuni, afine, piersici și pepene galben în meniu - acestea oferă antioxidanți și fibre și funcționează excelent ca parte a salatelor, a bolurilor pentru micul dejun și a piureurilor. Vrei să îți modelezi opțiunile de desert? Grill piersici sau ananas și stropiți cu scorțișoară pentru o opțiune delicioasă (și sănătoasă!), Sau grătați căpșuni pe kebobs și stropiți cu oțet balsamic.
2. Veg Out Out The Right Way
Nu, nu vreau să stau pe canapea. Vegetați-vă în mod corect cu legumele proaspete de vară, cum ar fi verdețurile, fasolea verde, dovleceii, ardeii și mazărea. De la vitamina A la vitamina K, aceste alimente susțin o sănătate bună datorită vitaminelor, mineralelor și capacităților lor antiinflamatoare. Deci, serviți crud cu o baie delicioasă, cum ar fi humus de sfeclă sau guacamole picant, adăugați la salate sau puneți-vă pe grătar pentru mușcături hrănitoare de vară.