5 sfaturi pentru a vărsa lire sterline în această vară; Fit pentru totdeauna; Sănătos

pentru

Așa că ai petrecut iarna muncind din greu. Ați făcut mișcare constant, ați avut grijă să mâncați alimente mai sănătoase și ați urmărit dimensiunile porțiilor. Dar vara, în ciuda tuturor distracției și relaxării pe care o aduce, poate fi dificilă și ne poate da o lovitură crudă când vine vorba de obiectivele noastre de sănătate și fitness. Ați observat că scara se ridică puțin în ultimele două săptămâni? Dacă da, nu ești singur. Vara este o perioadă foarte ușoară pentru a vă exagera. Grătare și petreceri la piscină apar peste tot. Dacă încercați să mențineți sau să slăbiți, vara poate fi un moment dificil pentru a vă menține obiectivele.

Amintiți-vă că obiceiurile rele se strecoară încet. Poate că vă omiteți antrenamentele câteva zile în fiecare săptămână pentru că „Aveți atât de multe de făcut.” Sau poate v-ați răsfățat cu mâncare nesănătoasă sau cu băuturi puțin mai frecvente când sunteți cu prietenii. Se întâmplă-puțin câte puțin. Se întâmplă o mică alegere la un moment dat. Dar acele alegeri se adună rapid.