Cum să mănânci sănătos în curtea alimentară a unui mall
De Kriti Saraswat Actualizat: vineri, 10 iulie 2015 10:45
Îți place să mergi la centrul comercial? Faceți o alegere sănătoasă atunci când mâncați în curtea alimentară.
Mersul la mall este aproape o apariție săptămânală, dacă nu chiar mai frecventă. Și după ore de cumpărături, cel mai probabil ajungi la ultimul etaj, adică curtea alimentară. Cu atât de multe mărci care te tentează cu ofertele lor combinate, este ușor să cedezi poftelor tale și să mănânci ceva nesănătos. Dar a face acest lucru atât de des poate însemna să puneți kilograme, să exfoliați excesul de calorii și, de asemenea, alte riscuri ale altor afecțiuni, cum ar fi diabetul, hipertensiunea etc. Dar cu siguranță puteți mânca sănătos chiar și într-o curte cu alimente, optând pentru alegeri sănătoase. Dr. Neha Sanwalka împărtășește câteva sfaturi. & nbspCitește și - 5 sfaturi pentru a ieși dintr-o rutină alimentară
Când vă aflați într-o curte pentru alimente, pentru care alimente se poate opta pentru acestea sunt relativ sănătoase? & nbspCitește și - Gătirea alimentelor într-o oală sub presiune: Este sănătos sau nu?
Ca linie directoare de bază, alegeți alimentele prăjite, la grătar sau aburite, care conțin o mulțime de legume sau fructe și sunt sărace în grăsimi și zahăr. Unele dintre cele mai bune opțiuni pentru a alege dintr-o curte de hrană includ: & nbsp Citește și - Mâncare în mijlocul pandemiei COVID-19: Acesta este ceea ce ar trebui să țineți cont
- Sandviș de metrou cu multe legume și pansament cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi ceapa dulce
- Idli sau dosa cu sambar
- Pâine plăcintă cu hummus
- Shawarma sau Frankie cu umplutură la grătar
- Salată cu pansament cu conținut scăzut de grăsimi
- Supă
- Momos/găluște aburite