5 sfaturi despre cum să slăbești dintr-un norvegian care trăiește în America
De la crearea puncte de exercițiu acasă la sfaturi despre cum să nu vă sabotați eforturile de slăbire, l-am intervievat pe prietenul meu norvegian, Hege, care trăiește acum în Statele Unite pentru cititorii MyNetDiary despre 5 sfaturi despre cum să slăbești dintr-o perspectivă europeană.
De când colega mea de cameră din Norvegia, Hege, are acum doctoratul. în Health Promotion and Fitness și locuiește în America de un an cu soțul ei și cu trei fii cu ochi albaștri, cu părul blond, am intervievat-o pentru cititorii noștri MyNetDiary despre 5 sfaturi despre cum să slăbești dintr-o perspectivă europeană.
1. Creează puncte de exercițiu în casa ta.
Deoarece Hege este pe deplin conștient de faptul că, atunci când lucrezi cu normă întreagă și ai o familie, este adesea dificil să programezi un antrenament de trei ori pe săptămână, ea îți recomandă să așezi diferite echipamente pentru exerciții fizice, cum ar fi greutăți de 5 kilograme și elastic benzi, în anumite zone ale casei dvs., astfel încât, atunci când le vedeți, să le folosiți. Aceasta nu înseamnă jos în fața televizorului; asta înseamnă în spălătorie, dormitor și baie. Chiar și doar 10 repetări vă vor ajuta să slăbiți și să vă construiți mușchii. Așa arată casa lui Hege din Texas:
- Spălătoria este locul unde se află benzile de rezistență. Urmăriți acest videoclip de două minute http://youtu.be/hKxcMCUXpsI pentru a afla cum să folosiți benzile, astfel încât între încărcăturile de rufe să puteți face 10 - 15 repetări.
- Camera Master Bed este locul unde se află Stability Ball și Mat. Urmăriți acest videoclip de trei minute http://youtu.be/f9d5d_nRmCI pentru câteva exerciții rapide cu minge de stabilitate. Așezați-vă pe mingea elvețiană/de stabilitate în timpul apelurilor telefonice pentru a vă consolida nucleul și a vă îmbunătăți postura.
- Baia principală este locul în care se află două greutăți de 5 kilograme. Urmăriți acest videoclip de două minute http://youtu.be/DcI8y7w5Qgo pe exerciții de tonifiere a brațelor pentru greutăți de 5 kilograme pentru a vă ajuta să arătați grozav în rochia de vară.