5 semne Este timpul să devii serios despre pierderea în greutate SparkPeople
--> Este ușor să spui că vrei să slăbești. De asemenea, este ușor să găsiți motivația de a merge regulat la sală și de a alege alimentele potrivite la început. După câteva săptămâni, motivația noastră pare să scadă și acele obiceiuri vechi și nesănătoase ale tale încep să se strecoare înapoi. Ceea ce părea atât de ușor la început este acum dificil. Ai pofte. Ești obosit. Ți-e dor de acele mese sociale cu prietenii și gogoșile la birou. Acea 6 a.m. cursul de aerobic nu pare la fel de distractiv, iar ridicarea fără a apăsa butonul de amânare pare imposibilă.
Suna familiar? Atât de mulți dintre noi am căzut de-a lungul anilor în această dietă yo-yo și capcană pentru exerciții fizice. Decizi că vrei să slăbești, să începi un program și chiar să începi să vezi câteva rezultate și apoi ... viața se împiedică. Înainte de a-ți da seama, ai renunțat din nou la planul tău de viață sănătos. În timp ce SparkPeople are instrumentele și resursele care fac ca pierderea în greutate să fie distractivă și înălțătoare - o adevărată schimbare a stilului de viață - trebuie totuși să vă angajați să le folosiți. Trebuie să te angajezi acum și, bine, pentru totdeauna. Trebuie să alegeți să vă schimbați viața, atât atunci când viața este ușoară, cât și când lucrurile nu vă merg pe drumul cel bun. Fie că ai 5 kilograme sau 150 kilograme de slăbit, trebuie să devii serios dacă vreți să vă atingeți obiectivele.
Deci, de unde știi dacă este timpul să devii real? De unde știi dacă te angajezi în eforturile de slăbire de această dată? Dacă oricare dintre cele cinci semne de mai jos sună ca tine, atunci nu ești 100% angajat să devii sănătos. Nu vă faceți griji; te vom ajuta să ajungi acolo!
5 semne Este timpul să devii real despre pierderea în greutate
Semnul # 1: Aștepți în continuare să începi.
Dacă într-adevăr doriți sau trebuie să pierdeți în greutate, dar continuați să o amânați până mâine, săptămâna viitoare sau chiar mai târziu în viitor, nu sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate. Nu există un moment perfect pentru a slăbi; va trebui întotdeauna să vă confruntați cu stresul, munca și VIAȚA și nu există o modalitate mai bună de a începe decât să sari chiar astăzi. Nu amâna să fii sănătos pentru o altă zi. Fii sănătos acum. De ce să pierdem altă zi? Chiar în această secundă, puteți începe să vă îmbunătățiți sănătatea făcând ceva la fel de simplu ca să mergeți la o scurtă plimbare, să alegeți scările deasupra liftului sau chiar să căutați meniul online al restaurantului la care mergeți în seara asta și să comandați un fel de mâncare sănătoasă. Nu există timp ca prezentul. Viața ta începe acum!
Nu mai amâna: Spune-i unei persoane dragi că te-ai angajat să îți schimbi viața și să slăbești în modul corect. Apoi scrieți trei lucruri simple pe care le puteți face ASTĂZI pentru a fi mai sănătoși, cum ar fi să beți un pahar cu apă, să vă plimbați în jurul blocului o dată sau să mâncați două mușcături mai puține decât ați face în mod normal. Împărtășind obiectivele dvs., veți rămâne responsabili și, începând puțin, veți crește impulsul pentru a face mai multe schimbări.
Semnul # 2: Nu poți face lucrurile pe care vrei să le faci.
Ți-a plăcut cândva să călătorești, dar acum ai probleme cu montarea pe scaunul avionului? Nu mai poți juca eticheta sau alerga cu copiii tăi? Dansul cu prietenii tăi sau urcarea pe scări te lasă în aer? Dacă nu mai puteți face ceea ce trebuie să faceți (mergeți fără disconfort, luați scările) sau doriți să faceți (vizitați un parc de distracții, cumpărați haine noi de pe raft), este timpul să luați seriozitate. Cu exerciții fizice regulate și câteva schimburi simple de alimente, vă puteți întoarce la sinele obișnuit și vă puteți trăi visele.