5 semne citite ar putea să vă dăuneze Alegeți motivația creierului și îmbunătățirea de sine
Este adevărat că mulți oameni doresc să slăbească din motive de sănătate, dar este, de asemenea, adevărat că unul dintre principalele motive care îi determină pe oameni să se gândească la greutatea lor este pentru că vor să arate bine. Acest lucru este cu siguranță acceptabil, deoarece ceea ce privim în exterior afectează foarte mult modul în care ne simțim despre noi înșine. Oamenii mai slabi primesc complimente de la familie și prieteni și acest lucru le îmbunătățește stima de sine într-un fel sau altul.
Pe de altă parte, persoanele grase (supraponderale) sunt chiar criticate pentru că sunt grase și acest lucru are un impact negativ asupra stimei de sine și uneori poate provoca chiar depresie. O persoană supraponderală sau obeză ar putea auzi chiar și cuvinte dureroase precum „ești urât”, „nu avem mărimea ta” și „vei muri tânăr” care le-ar putea trage stima de sine la pământ.
Experții spun că persoanele cu o stimă de sine scăzută tind să mănânce mai mult; așa funcționează mecanismul lor de apărare și nu au puterea de voință necesară pentru a face mișcare și a pierde în greutate în plus. Aceasta înseamnă că, dacă sunteți serios să eliminați kilogramele în exces, ar trebui să începeți mai întâi să vă condiționați mintea.
1. Convertiți gândurile negative în cele pozitive
Negativismul împiedică pe oricine să-și atingă obiectivele. O doză bună de gândire pozitivă vă va oferi foarte mult dorința de a pierde în greutate și de a fi în formă fizică. Aceasta înseamnă că, în loc să spuneți „NU POT face asta”, spuneți „POT să o fac”, în loc să spuneți „NU am timp pentru antrenamente”, spuneți „Voi găsi timp pentru antrenament”.
2. Nu mai zăbovi în trecut
"Trecutul e trecut; este timpul să mergem mai departe ”, așa cum se spune mereu. Poate ai cel mai mare fund din liceu și colegii tăi își bat joc de tine; NICIODATĂ nu lăsați această experiență din trecut să vă tragă în jos, ci în schimb vedeți-o ca o motivație pentru a le demonstra lor (și dumneavoastră) că PUTEȚI avea un corp slab. Deci, în loc să spui „Eu sunt așa de atunci și voi fi așa pentru totdeauna”, spune-ți sinelui tău „Pot fi așa de atunci, dar sunt obligat să le demonstrez că pot face acest lucru”.
3. Iertați-vă
Du-te ușor pentru tine, pentru că ești o lucrare în desfășurare. Trebuie să știți că pierderea în greutate sănătoasă este un proces treptat; de la o kilogramă de burger la o jumătate de kilogram la un sfert de kilogram până când sunteți mulțumit să mâncați o salată sănătoasă. Deci, dacă sunteți tentați să mâncați o bucată din acea brânză de afine, mergeți mai departe și luați o bucată și învățați să vă iertați.
4. Nu da vina pe genele tale
Părinții tăi, precum și toți oamenii de pe arborele genealogic sunt obezi; îți oferă asta o scuză pentru a fi obez? CU SIGURANTA NU! Deși genele joacă un rol în forma corpului și în sensibilitatea dvs. de a câștiga în greutate, tot voi sunteți cei care iau deciziile cu privire la ce să mâncați și cât de mult vă antrenați. Nu lăsați oamenii din jur să vă oprească de la sănătate. Fii inspirat de sexy Jessica Alba care a crescut cu o familie „supraponderală”. Era hotărâtă să fie în formă și a reușit, iar acum este una dintre cele mai sexy femei din lume.