5 schimburi de pâine delicioase și sănătoase de încercat
Căutați gluten nix sau tăiați carbohidrați? Te-am prins.
Nu ne place să etichetăm nicio mâncare ca fiind „proastă”, dar există unele avantaje în reducerea sau evitarea pâinii - în special a celor rafinate, procesate (de exemplu, pâine albă).
Din fericire, există mai multe alternative de pâine decât oricând (privindu-vă, crustă de conopidă).
Ți-e foame? Consultați aceste rețete de schimb de pâine de mai jos. Alertă spoiler: sunt hrănitoare, delicioase și convenabile.
Renunțați la pâinea prăjită de avocado? Nu.
În loc de pâine, schimbați felia de pâine prăjită de dimineață cu o felie de cartof dulce.
Această legumă rădăcină gustoasă este plină de antioxidanți de combatere a cancerului sub formă de betacaroten. Cartoful dulce este, de asemenea, bogat în fibre solubile și insolubile, făcându-l benefic și pentru sănătatea intestinului și pentru digestie.
Împingeți tuberculul prăjit cu orice doriți. Mergeți dulci cu unt de nuci, banane feliate și un strop de miere. Sau savurați cu piure de avocado și o picătură de sare de mare roz.
Directii
Tăiați cartofii dulci în felii de 1/4 până la 1/2 inch. Coaceți la 400 ° F (204 ° C) până se înmoaie, aproximativ 20 de minute. Sau pâine prăjită într-un prăjitor de pâine de câteva ori (de aproximativ cinci ori) la cea mai înaltă setare. Completați cu condimentele dorite.
Cel mai ușor - și mai suculent - schimb de pâine vreodată? Roșie. Vorbim cinci secunde, ușor. Tăiați doar o roșie suculentă, coaptă și numiți-o o zi.
Roșiile sunt sărace în carbohidrați și bogate în fibre, vitamina C și antioxidanți.
Puteți folosi felii de roșii pentru a vă pregăti umpluturile, salatele sau carnea de delicatese preferate. Modul nostru preferat de a folosi „pâinea” de roșii este de a crea un sandwich caprese cu mozzarella proaspătă, busuioc și o strop de ulei de măsline.