5 schimbări pe care le-am făcut în viața mea pentru a pierde grăsimea feței și a mă face sănătos

Când eram supraponderal și nesănătos, am vrut să schimb multe lucruri. În primul rând, am vrut să am mai multă energie și să mă simt mai mult ca mine, astfel încât să pot face viața mea ca înainte. Dar am vrut, de asemenea, să mă încadrez din nou în hainele mele, precum și să reduc greutatea suplimentară care mi-a fost adăugată în zona feței și a gâtului.

A scăpa de grăsimea feței poate suna grozav pentru cineva care dorește să slăbească, dar tristul adevăr este că nu poți reduce grăsimile oriunde pe corp, inclusiv (și mai ales) fața ta. Cu toate acestea, este posibil! Trebuie doar să slăbești peste tot, astfel încât munca ta asiduă să ajungă în cele din urmă la fața ta. Acestea sunt cele cinci lucruri pe care le-am făcut pentru a pierde grăsimea feței și pentru a mă simți mai încrezător și mai sănătos ca niciodată.

Am rămas într-un deficit de calorii sănătoase

Pierderea în greutate, la sfârșitul zilei, este un joc de numere. Trebuie să ai un deficit caloric pentru a pierde kilograme și a pierde grăsimi peste tot, inclusiv fața ta. Mi-am curățat dieta, am tăiat toate alimentele ambalate și procesate și mi-am redus aportul zilnic de calorii. Nu mi-am numărat macrocomenzile în fiecare zi, dar am tăiat gustările în exces și a doua porție. Acest lucru a fost suficient pentru a avea un deficit de calorii și a pierde în greutate constant pe parcursul a câteva luni.

---