5 rețete sănătoase pentru a slăbi rapid
Când vine vorba de pierderea în greutate, este corect să spunem că majoritatea oamenilor se concentrează pe ceea ce NU trebuie să mănânce. Dar, cu excepția cazului în care dieta dvs. este alcătuită din alimente care vă ajută să slăbiți rapid, veți avea dificultăți în a pierde aceste kilograme și a le ține departe. Având în vedere această perlă de înțelepciune, am găsit câteva rețete sănătoase care vă vor ajuta să ardeți o parte din acea grăsime nedorită.
Iată 5 rețete sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți rapid
1. somon cu 3 ingrediente
Cum arde grăsimile pentru a slăbi rapid: Omega-3 sunt esențiale pentru sănătatea metabolică. Deși este posibil să nu te facă să pierzi în greutate în mod direct, diferitele lor proprietăți de sănătate stimulează indirect procesul de ardere a grăsimilor. Somonul este probabil cea mai bună sursă de omega-3 din toate alimentele.
Ingrediente:
- 1 kilogram de somon proaspăt
- 1 cană de suc de lămâie proaspăt stors
- 2 lingurițe (linguriță) de condimente italiene
- sare și piper (pentru gust)
Instrucțiuni:
- Așezați somonul într-o tigaie superficială și adăugați sucul de lămâie.
- Înveliți bine fiecare bucată de somon cu suc.
- Marinati somonul o ora la frigider.
- Preîncălziți cuptorul la 500 de grade Fahrenheit.
- Așezați somonul pe o tigaie sau o tigaie.
- Înveliți fiecare bucată de pește cu condimente italiene.
- Coaceți timp de aproximativ 10 minute și serviți.
2. Omletă vegetală la cuptor
Cum arde grăsimile pentru a pierde rapid în greutate: ouăle sunt surse excelente de aminoacizi și proteine. Primul lucrează pentru a maximiza beneficiile celui de-al doilea, ceea ce duce la arderea suplimentară a caloriilor. Cu alte cuvinte, începi să slăbești.
Ingrediente:
- 1 ceapa tocata (mica)
- 1/8 linguriță piper negru
- 3 linguri sos de roșii
- Spray de gătit antiaderent
- 2 linguri unt
- 1 cană de dovlecei tăiați felii, ciuperci și benzi de ardei gras
- 1/8 linguriță piper negru
- ¼ cană de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 linguri parmezan ras
Instrucțiuni:
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade Fahrenheit.
- Acoperiți o tigaie mare cu spray de gătit.
- Topiți untul la foc ușor într-o tigaie mare. Adăugați legumele, busuiocul și ceapa. Gatiti 5-7 minute in timp ce amestecati. Adăugați piperul și sarea. Se ia de pe foc și se lasă deoparte.