5 pași dietetici pentru a scăpa de ficatul gras Vietnam Times
Postat pe 03 mai 2019 | 15:35
Cu dieta potrivită pentru boli de ficat gras și câteva remedii puternice, dar ușor de făcut, pentru ficat gras, este posibil să începeți astăzi să vă îmbunătățiți starea ficatului.!
Puncte cheie despre boala hepatică grasă
Ce este ficatul gras? Un ficat care are un stoc de grăsime de cinci până la 15% din greutatea sa totală. Acest lucru echivalează cu un diagnostic de boală a ficatului gras.
Un ficat gras nu poate duce la simptome evidente sau poate provoca unul sau mai multe simptome frecvente ale ficatului gras, cum ar fi dureri abdominale, umflături abdominale, icter, greață, pierderea poftei de mâncare, oboseală, slăbiciune și mâncărime.
Boala hepatică grasă nealcoolică afectează persoanele care beau puțin sau deloc alcool, în timp ce boala hepatică grasă alcoolică este rezultatul consumului excesiv de alcool.
Pentru persoanele care nu consumă excesiv alcool, alte cauze ale ficatului gras includ supraponderabilitatea sau obezitatea, rezistența la insulină, glicemia crescută și nivelurile ridicate de grăsimi, în special trigliceridele, din sânge.
O dietă sănătoasă pentru ficatul gras ar trebui să includă o mulțime de alimente întregi, cum ar fi anghinare care stimulează ficatul și verdeață cu frunze amare, pește bogat în omega 3 și ulei de măsline, alimente bogate în vitamina E, cum ar fi semințe de floarea-soarelui și migdale, și ceai verde.
Suplimentele precum probiotice, resveratrol, curcumină, vitamina E, vitamina C și vitamina D pot ajuta la îmbunătățirea naturală a ficatului gras.
De asemenea, este important să faceți mișcare regulată, care vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să reduceți acumularea de grăsimi în ficat.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă schimba dieta sau de a încerca orice suplimente noi dacă ați fost diagnosticat cu boli de ficat gras.
Tratamentul convențional al ficatului gras
Pentru a diagnostica un ficat gras, medicul dumneavoastră va efectua probabil teste de sânge și imagistică. Poate fi necesară o biopsie hepatică.
Recomandările obișnuite de tratament convențional pentru boala hepatică grasă implică eliminarea sau controlul cauzei. De exemplu, conform Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice, tratamentul convențional al ficatului gras poate include recomandarea unui medic de a pierde în greutate, deoarece contribuie la reducerea grăsimilor din ficat, precum și a inflamației și fibrozei.
Pierderea rapidă în greutate, totuși, nu este o idee bună, deoarece acest lucru nu poate decât să înrăutățească lucrurile. Slabirea treptată este calea inteligentă de urmat. Unii medici ar putea sfătui să urmărească pierderea a aproximativ 7% din greutatea corporală într-un interval de timp de un an.
Alte recomandări pot include:
Opriți administrarea oricărui medicament care poate cauza ficatul gras
Controlează mai bine diabetul
Niveluri mai scăzute de trigliceride
Nu mai consuma alcool
În prezent, nu există medicamente aprobate pentru a trata în mod specific NAFLD și NASH. Unii medici le oferă pacienților cu ficat gras vitamina E și tiazolidindione (o clasă de medicamente, inclusiv rosiglitazona și pioglitazona, luate în mod obișnuit pentru diabet), atunci când alcoolul nu este cauza. Cu toate acestea, aceste medicamente pot provoca efecte adverse și unii spun că nu fac suficient o diferență pe termen lung.
Când NASH duce la ciroză, tratamentul convențional include de obicei anumite medicamente și, eventual, operații sau proceduri. Când ciroza duce la insuficiență hepatică, poate fi necesar un transplant de ficat.
Dieta și suplimentarea ficatului gras
Vă întrebați, cum pot reduce ficatul meu gras? Unele dintre principalele tactici naturale includ urmarea unei diete sănătoase pentru boli de ficat gras încărcate cu alimente întregi. Există, de asemenea, o serie de suplimente care pot fi de asemenea utile.
1. Alimentele care stimulează funcția ficatului
Ce alimente să mănânci dacă ai un ficat gras? În general, veți dori să încorporați mai multe alimente dietetice pe bază de plante și să alegeți alimente utile din ficat gras, inclusiv legume, fructe și grăsimi sănătoase.
Se știe că următoarele alimente utile reduc inflamația, ajutând în același timp organismul să utilizeze insulina, care este adesea o problemă pentru persoanele cu ficat gras:
Alimente bogate în grăsimi monoinsaturate, cum ar fi măsline, ulei de măsline, avocado și nuci.
Alimente bogate în acizi grași omega 3, inclusiv pești sălbatici, cum ar fi somonul și sardinele, semințele de chia, semințele de in și nucile.