5 ore pe săptămână și arde 3000 de calorii pe săptămână How SparkPeople

Postări MISSRUTH: 5.272
3/11/12 8:58 A

Ei bine, nu știu ce spun diferite studii sau registre sau altceva, dar am pierdut greutatea și o țin, și nu exercit atât de mult. În niciun caz pe pământul lui Dumnezeu nu ardem 3000 de calorii pe săptămână. Pur și simplu nu am înclinația de a exercita atât de mult.

POT să spun totuși că îmi place exercițiul pe care îl fac - ceea ce nu era adevărat la început. Când am început pe Spark, am urât să fac mișcare și așa am început cu doar 10 minute pe zi. Treptat, într-o perioadă de timp, am început să mă bucur de beneficiile exercițiilor fizice (chiar dacă nu mi-a plăcut în mod deosebit să o fac efectiv) și mi-am crescut minutele de fitness pe zi. Și acum am făcut-o atât de mult, sincer îmi place să fac exerciții în sine.

Așa că cred că aș spune, ignoră orice ai citit. Fiecare dintre noi este „un experiment al unuia” și veți găsi propriul „mediu fericit” pe măsură ce mergeți mai departe.

ZORBS13 SparkPoints: (269.613)
Minute de fitness: (277.590)
Mesaje: 16.314
3/11/12 8:11 A

90% dintre persoanele din Registrul de control al greutății exercită timp de 1 oră pe zi.

Persoanele care slăbesc și o țin în afara exercițiilor, deoarece se simt bine și țin greutatea sub control.

Personal, trebuie să ard multe calorii în fiecare săptămână pentru a le întreține, pentru că nu-mi place să mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii sau să îmi controlez porțiile. Mâncare sănătoasă, da, dar mănânc ca un porc, astfel încât să am un echilibru, trebuie să fac mișcare.

Postări NIRERIN: 14.836
03/11/12 7:39 A

Sună ca cineva care dorește să mănânce 400 de cali în plus pe zi. Deoarece arderea a 3000 de cal pe săptămână ar însemna în medie puțin peste 400 pe zi. Și dacă nu ați folosi asta ca deficit, ar trebui să mâncați acele calorii.

---