5 obiceiuri dietetice sănătoase, de dimensiuni mari, eficiente, pe care oamenii ar trebui să le cunoască
Indiferent dacă ectomorf, endomorf sau mezomorf, diferite tipuri de corp și forme merită respect și tratament în egală măsură. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul în rândul femeilor și bărbaților grăsimi, în special al femeilor grase care sunt dispuse să devină slabe. Fenomenul care prețuiește fetele slabe în timp ce privește în jos grăsimea și mărimea plus este greșit. Înrăutățirea acestui fenomen este o secțiune de postări pe blog, reviste și articole care se referă la pierderea în greutate printre grăsimi ca modalitate de a le face atrăgătoare și frumoase. Cel mai bun antidot împotriva acestei viziuni neplăcute a persoanelor de dimensiuni mari, a femeilor grase și a femeilor este adoptarea și susținerea practicilor de obiceiuri de alimentație sănătoasă de dimensiuni mari, în special în rândul persoanelor de dimensiuni mari.
Ce este „Plus Size”
Există o mare diferență între persoanele obeze și cele de dimensiuni mari. În timp ce obezii sunt supraponderali, corpurile acestora din urmă sunt în general mai mari decât dimensiunea ideală a indivizilor obișnuiți. Este atât de regretabil încât majoritatea acestor oameni nu realizează că un corp „slab sau subțire” nu este gabaritul standard pentru un corp sănătos și frumos. Deciziile de pierdere în greutate adoptate de astfel de indivizi sunt complet inutile, deoarece nu apar defecte grave din corpurile lor de dimensiuni mari. Deci, întrebarea este „De ce să remediem ceea ce nu este stricat?” Cazul lui Bree Warren este o dovadă suficientă că trupurile de dimensiuni mari nu sunt în întregime îngrozitoare, deoarece s-a confruntat cu mai puține intimidări în industria modei. În mintea ei, ea crede că corpul ei îi reîmprospătează și îi întinerește pe cei care o întâlnesc în industria modelării.
În loc să se concentreze energia asupra pierderii în greutate, luarea în considerare a obiceiurilor și modelelor de alimentație sănătoasă de dimensiuni mari este o alegere mai viabilă și mai jos sunt practici dietetice sănătoase orientate spre acțiune care mențin corpul sănătos, dar nu obez.
Primele noastre cinci alegeri
Primele noastre cinci recomandări sunt obiceiurile de alimentație sănătoasă de dimensiune suplimentară, axate pe încurajarea încrederii victimelor, precum și pe a le face fericite. O mărturie vie a rezultatelor fructuoase ale acestei diete este Bree Warren, modelul din Queensland după ce a devenit platină ca cel mai căutat model de mărime plus la nivel global. Ea își dezvăluie categoric cele două hacks; luând burgeri și „având o măsurătoare cu bandă fluturată în fața ei la cină”.
Păstrarea unui jurnal alimentar
Un jurnal alimentar bine structurat vă ajută să mențineți o dietă consistentă și aceasta este singura metodă finală de a vă antrena activitățile corpului. Puteți realiza acest lucru notând toate mâncărurile preferate și aderând la jurnal religios. Din jurnal, veți descoperi rapid cum să vă modificați dieta, prin reducerea excesului și completarea componentelor insuficiente, făcându-l mai echilibrat.
Un exemplu perfect de jurnal alimentar excelent este cel al lui Ashley Graham. Modelul și activistul corpului amestecă lămâi, cal, măr, sfeclă, ghimbir și pătrunjel în sucul ei verde pentru micul dejun.
La prânz, ea combină quinoa, orez brun, legume și tahini. Își înfășoară ziua cu o compoziție de cartofi dulci, somoni la cuptor și salată de rucola pentru cină.
Spunând nu zahărului
Zaharurile sunt principala sursă de energie a corpului, astfel încât aveți nevoie de ele. Cu toate acestea, alimentarea cu zahăr a organismului
