5 mudre pentru stres - Sonya Genel

stres
Mudrele sunt poziții speciale ale mâinilor care activează potențialul nostru inerent de vindecare, transformare și creștere spirituală. Mudrele au multe beneficii fizice, mentale și emoționale. Ei lucrează cu corpul energetic subtil și sunt un mare aliat pe calea spirituală!

Încercați aceste 5 mudre data viitoare când vă simțiți stresați, epuizați sau copleșiți:

1) GYAN MUDRA: Aceasta este cea mai comună mudră și se crede că ajută la creșterea concentrării, cunoștințelor și memoriei. Puteți sta așezat, în picioare sau culcat pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că spatele este drept. Pentru a face acest lucru, trebuie să atingeți vârful degetului mare până la vârful degetului arătător în timp ce celelalte degete sunt întinse, dar relaxate. În timp ce faceți acest lucru, concentrați-vă asupra respirației.

PRANA MUDRA: Această mudră este despre prana, ceea ce înseamnă energie forță vieții. Se concentrează pe energia cuiva și le crește imunitatea. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor și la oboseală și insomnie. Pentru a face acest lucru, atingeți vârful degetului mare cu vârful degetului inelar și al degetului mic în timp ce întindeți celelalte două degete.