5 motive pentru care bărbații ar trebui să facă Pilates - Jurnalul bărbaților

În timp ce femeile tind să domine clasele de saltea, Pilates are multe beneficii pentru bărbații care se ridică la provocare - da, este greu. Indiferent dacă sunteți un powerlifter sau vă pregătiți pentru primul dvs. maraton, o clasă Pilates vă poate ajuta să vă ajustați performanța. Cum? Exercițiile sunt alcătuite din mișcări subtile, concentrate, care vă pot ajuta să faceți următoarele:

--> 1. Dezvoltați grupuri musculare adesea neglijate. Unii dintre mușchii tăi, cum ar fi cei care îți domină mișcările zilnice, sunt mai puternici decât alții, iar o mare parte din Pilates se concentrează asupra acelor mușchi care, de obicei, nu primesc multă atenție. Pilates este similar cu antrenamentul MAT, prin faptul că vă mișcați în mod conștient în anumite moduri pentru a construi mușchii pe care nu îi loviți în timp ce ridicați.

2. Îmbunătățiți flexibilitatea. În general, cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât ești mai puțin flexibil. Dar concentrarea Pilates asupra întinderii ajută la prevenirea rănilor și a tulpinilor musculare și crește gama de mișcări.

---