5 motive pentru a lua vitamina D Beneficiile vitaminei D.
Te întrebi de ce energia ta este scăzută? S-ar putea să aveți nevoie de mai multă vitamina D în viața voastră.
Imparte asta
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă alimentației curate
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
În urmă cu un an am început să văd o mulțime de medici pentru a determina ce îmi pierde energia. După o serie de teste, prescripția a fost aceeași în general: dublați doza mea de vitamina D. Asta a fost. Fara gluma.
Cu greu îmi lipsește partea mea din vitamina soarelui. Sigur, locuiesc în Vermont, unde întunericul coboară de îndată ce cad aceste celebre frunze de toamnă. Dar deficitul de vitamina D este mai răspândit decât se credea odată și poate declanșa totul, de la depresie la demență.
Partea strălucitoare? Formarea corectă a D-ului dvs. poate duce la performanțe de exercițiu A-plus, ameliorarea durerii și multe altele. Iată o recapitulare a știrilor recente care ar trebui să inspire răsucirea capacului sticlei de vitamina D.
Exerciții de performanță și boli de inimă
Doriți să vă antrenați mai eficient și să vă reduceți riscul de boli de inimă? Pur și simplu suplimentarea cu D poate ajuta, spun cercetătorii scoțieni care au descoperit că cei care au luat 50 micrograme de vitamină pe zi pe parcursul a două săptămâni au putut parcurge cu bicicleta 6,5 kilometri la sfârșitul experimentului, comparativ cu 5 km la început. Și din moment ce studiile au arătat că vitamina D blochează, de asemenea, enzima necesară pentru producerea hormonului de stres cortizol, care poate crește tensiunea arterială atunci când nivelurile sunt crescute, face bine și inimii. "Deficitul de vitamina D este un sindrom silențios legat de rezistența la insulină, diabet, artrita reumatoidă și un risc mai mare pentru anumite tipuri de cancer", spune autorul principal al studiului, dr. Emad Al-Dujaili. "Studiul nostru adaugă la corpul de dovezi care arată importanța abordării acestei probleme pe scară largă."