5 motive fantastice pentru care ar trebui să faceți un duș rece

Poate ați auzit despre beneficiile dușurilor reci și băilor (Lebron James, Katherine Hepburn, Tony Robbins etc.), dar ați făcut vreodată pasul și l-ați încercat singur?

Da, este înfricoșător și greu, dar beneficiile sunt uimitoare! Stăpânirea de sine necesară pentru a păși într-un duș sau o baie înghețată face parte din motivul pentru care este atât de benefic. Depășirea acestei frici vă oferă energie și voință pentru restul zilei, permițându-vă să depășiți alte lucruri dure și înfricoșătoare pe parcursul zilei.

Creșterea voinței

Există o mulțime de cercetări care demonstrează că a face o baie sau un duș rece vă va crește puterea de voință pentru restul zilei. Dacă doriți să creșteți productivitatea și să faceți mai mult, faceți un duș rece!

Deoarece puterea de voință este cea mai puternică dimineața, vă recomandăm să faceți un duș rece sau o baie la primul lucru când vă treziți.

Reduceți inflamația și calmați mușchii dureroși

Apa rece poate reduce durerea, durerea mușchilor și inflamația după un antrenament. Este dovedit științific și de ce vedeți atât de mulți sportivi care fac băi de gheață după un joc mare sau antrenament. În loc să luați pastile pentru durere, urmați exemplul unor persoane precum Kobe Bryant și Lebron James făcând un duș sau o baie post-antrenament în apă rece ca gheața.

Îmbunătățiți pielea și părul

Există dovezi care afirmă că apa rece va reduce căderea părului și crețul, îmbunătățind în același timp strălucirea și lăsând pielea mai strânsă și mai puțin încrețită. Economisiți pe produse scumpe pentru piele și păr folosind apă rece pentru a vă spăla fața și părul.

Slăbi

Când faci un duș rece, corpul tău intră în „modul șoc”. Acest lucru face ca inima să curgă și respirația să se accelereze. Probabil veți începe să tremurați și să vă mișcați într-un dans cu apă rece pentru a vă încălzi. Acest lucru vă va stimula metabolismul, pe măsură ce corpul dvs. se luptă să rămână cald, arzând calorii și stimulând metabolismul pe termen lung.