5 moduri ușoare de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase copiilor tăi; Legume și măcelar
Dacă vom face o călătorie înapoi în anii 1970, am vedea că ratele de obezitate ale copiilor și adolescenților sunt o treime din ceea ce sunt astăzi. Odată cu creșterea acestor rate, instilarea unor obiceiuri alimentare sănătoase din start ar trebui să fie o prioritate. Asta pentru că obezitatea infantilă nu este o problemă estetică - este o problemă de sănătate! Obezitatea infantilă este legată de o serie de comorbidități, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea, colesterolul ridicat și astmul. Din păcate, obezitatea infantilă pune, de asemenea, copiii în pericol de tulburări de dispoziție și probleme legate de imaginea corpului, stima de sine și izolarea socială. O modalitate simplă: a fi tânăr nu îi face pe copii imuni la pericolele obiceiurilor slabe de sănătate.
Fără îndoială, toată lumea își dorește ca copiii lor să ducă o viață fericită și sănătoasă plină de sporturi recreative, o imagine de sine pozitivă, relații semnificative între colegi și note bune. Cu Halloweenul chiar după colț, mulți părinți s-ar putea simți tentați să reducă zahărul pe care îl consumă copiii lor. Dar nu este nevoie să îndepărtați distracția de Halloween pentru a-i ajuta să învețe obiceiuri alimentare sănătoase. Iată 5 strategii ușoare pe care le puteți folosi pe tot parcursul anului pentru a vă ajuta copiii să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase (tratamente incluse).
Faceți din cina de familie o prioritate.
Studiile arată că copiii care provin din familii care iau cina în mod regulat împreună au rate mai mici de obezitate. Acest lucru ne arată cât de puternică poate fi distribuirea alimentelor în formarea unei relații pozitive cu alimentele. Nu vă faceți griji dacă sunteți un părinte singur. Așezați-vă pentru a savura o masă împreună cu copilul dvs. poate avea în continuare toate beneficiile pentru sănătate. Dacă doriți oricum să vă întâlniți, oferiți-vă să găzduiți potlucks cu alți părinți singuri. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a extinde palatul copilului dumneavoastră. Vorbind despre…
Înțelegeți că poate dura de 10-15 ori până când copilul dumneavoastră acceptă un aliment nou.