5 moduri simple de a vă ajuta copiii să învingă prevenirea căldurii
Tânărul meu de 13 ani, Jordan, așteptase cu nerăbdare prima sa excursie la rucsac, începutul antrenamentului pentru o ieșire în Munții Stâncoși. Era gata să facă drumeții 13 mile într-o zi, dar nu se bazase pe efectul soarelui fierbinte combinat cu deshidratarea din transpirație. În loc să se bucure de o cină la cuptor cu prietenii săi, Jordan și-a încheiat drumeția supraîncălzită și prea amețită și greață pentru a părăsi cortul. (Profesioniștii din domeniul medical doresc să știți aceste 6 lucruri înainte de a vă antrena în căldură.)
Deși dezamăgit, Jordan a avut noroc. Odihna în afara soarelui, băutură de apă și suc și obținerea unui praf cu prosoape reci i-au adus temperatura corpului sub control. Consecințele ar fi putut fi mai grave: hipertermia, o temperatură corporală anormal de ridicată, poate provoca crampe musculare dureroase și poate progresa rapid de la greață, oboseală și dureri de cap de epuizare a căldurii până la dezorientarea și pierderea conștienței care marchează insolarea (deși ar trebui să fii mereu atent la aceste semne de avertizare că ai nevoie de ajutor medical).
Copiii, în special cei sub 4 ani, sunt susceptibili la temperaturi ridicate din două motive: nu disipă căldura prin transpirație la fel de eficient ca adulții și nu beau întotdeauna suficient pentru a înlocui lichidul pe care îl pierd în transpirație. Copiii prinși într-un joc probabil își ignoră setea - și, din păcate, supravegherea adulților ar putea să nu le amintească: un sondaj a arătat că 3 din 4 părinți nu știu pașii pe care ar trebui să-i facă pentru a-și menține copiii hidratați corespunzător.
La fel ca arsurile solare și mușcăturile de insecte, hipertermia este o durere de vară care poate fi prevenită, spune Jordan Metzl, MD, director medical al Institutului de Medicină Sportivă pentru Tinerii Sportivi de la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă menține copilul sănătos și în joc.