5 moduri în care toxinele îți afectează soluțiile de greutate
Creșterea în greutate pare a fi una dintre cele mai frecvente plângeri pe care le are un pacient pentru a veni să ne vadă la CentreSpringMD. Deși poate părea o singură entitate, creșterea în greutate poate avea multe cauze fundamentale. O verigă importantă care este cercetată este afectarea toxinelor asupra reglării greutății. Mulți pacienți sunt capabili să piardă în greutate semnificativ prin reducerea stresului, trecerea la alimente integrale, dieta slab glicemică, precum și creșterea activității lor fizice. Cu toate acestea, atunci când efortul depus pentru a vă îmbunătăți stilul de viață nu duce la rezultatul dorit al pierderii în greutate, luați în considerare problemele cu toxicitatea.
Din păcate, chiar și cu toate eforturile depuse pentru a evita toxinele, cercetările au arătat că înainte de a trăi chiar și o zi pe acest pământ, erai probabil expus la peste 200 de poluanți industriali, inclusiv plumb, mercur și PCB prin sânge din cordonul ombilical. Pe măsură ce continuați să interacționați cu mediul dvs., expunerea la alte metale grele, toxine chimice, medicamente, pesticide, erbicide și aditivi, hormoni și antibiotice din alimentația noastră continuă să streseze sistemul nostru de detoxifiere. Infecțiile, micotoxinele, drojdia, bacteriile și virusurile pot juca, de asemenea, un rol.
Ca și cum toxinele din mediu nu ar fi suficiente, toxinele interne sau endogene care sunt create din bacterii și drojdie din intestinul dvs. vă pot afecta și metabolismul din cauza efectelor asupra sistemului dvs. de detoxifiere.
Cum vă afectează toxinele greutatea:
- Toxinele pot afecta mulți hormoni implicați în metabolismul dumneavoastră, inclusiv insulina, leptina, grelina, tiroida, cortizolul și mulți alții.
- Toxinele pot crește, de asemenea, mediatori inflamatori care pot afecta apoi rezistența la insulină, rezistența la leptină (leptina inhibă apetitul) și apetitul.
- Toxinele pot afecta funcția mitocondrială prin deteriorarea anumitor enzime care afectează oxidarea acidului gras și termogeneza, reducându-vă capacitatea de a arde grăsimi.
- Toxinele cresc volumul de lucru al ficatului.
- Toxinele modifică ritmul circadian și sistemul nervos autonom.
Top 5 soluții pentru îmbunătățirea detoxifierii
1. Consumați o dietă densă de nutrienți, evitând alimentele care conțin cele mai multe pesticide. Grupul de lucru pentru mediu creează în fiecare an o listă a alimentelor care conțin cele mai ridicate niveluri de pesticide, „Doisprezece Dozenă Doze”. Dacă ar trebui să alegeți ce alimente să cumpărați ca organice, aceste alimente ar fi cea mai bună alegere. Creați planuri de masă care să includă cantități adecvate de proteine (aminoacizi), grăsimi, fibre, vitamine, minerale și fitonutrienți. Faza I și Faza II Detoxifierea necesită cantități adecvate de acești nutrienți pentru a funcționa eficient. Unul dintre cei mai importanți antioxidanți și agenți de detoxifiere este glutationul. Suplimentele care includ NAC vor contribui la creșterea producției naturale de glutation, în timp ce glutationul lipozomal și/sau glutationul IV pot fi utile atunci când sunt identificate niveluri scăzute de glutation. Legume crucifere, verdeață cu frunze, ceai verde, usturoi și ierburi precum ghimbirul; curcuma, coriandrul și rozmarinul sunt utile pentru îmbunătățirea detoxifierii.