5 moduri fără lapte de a-ți obține calciu Love Grace Inc.
Am crescut cu toții auzind că laptele ne va da oase puternice. Laptele a fost alimentul de bază al calciului la nivel internațional, dar este timpul să ne dezvoltăm din credințele copilăriei noastre - nu trebuie să consumați lactate pentru a vă lua calciu! Ușor pentru toți veganii de acolo, nu este nevoie să renunțați la acest mineral important și să începeți să scoateți suplimente. Există multe alimente improbabile bogate în calciu pe care le putem consuma pentru a le păstra oasele, sângele, nervii, inima și mușchii sănătoși. Da, calciul este responsabil pentru sănătatea multor funcții corporale, nu doar a oaselor! Motiv pentru care deficitul de calciu poate fi la fel de debilitant ca să provoace confuzie, pierderi de memorie, halucinații și depresie.
Este amuzant cum America are una dintre cele mai mari rate de consum de lactate, precum și o rată ridicată de osteoporoză - trebuie să fie ceva ce ne lipsește.
Iată 5 alimente pe care probabil nu le-ați știut niciodată că sunt ambalate cu acest mineral și electrolit crucial:
Aceste semințe mici sunt incredibil de bogate în calciu, cu până la 88 mg calciu pe lingură.! De secole, semințele de susan negru au fost folosite în medicina tradițională chineză pentru sănătatea oaselor și prevenirea osteoporozei. TCM recomandă să le consumați în fiecare dimineață - probabil presărate cu pâine prăjită de ovăz sau avocado!