5 moduri de a-ți mărim porțiunile de mâncare fără o mulțime de calorii Fată flămândă
Căutați modalități de a vă mări porția fără a adăuga prea multe calorii? Aceste cinci sfaturi vor fi noile dvs. BFF-uri și au adus câteva rețete pentru plimbare ...
„Creșteți” făina de ovăz
Dar nu vrem să spunem că ar trebui să crești propriul ovăz! Tehnica de creștere a ovăzului de la Hungry Girl folosește de două ori mai mult lichid decât fulgii de ovăz obișnuiți și gătește de două ori mai mult. Odată ce se răcește puțin și se îngroașă, rămâi cu un castron UMER de cereale fierbinți care te va umple și te va ține plin timp de ore.
Paste super-size cu tăiței vegetarieni
Există o cale de mijloc între a mânca farfurii mari de paste și a le elimina complet, iar ACEASTA este acea cale de mijloc. Aruncați părți egale paste din grâu integral cu tăiței tăi vegetarieni la alegere: dovlecei în spirală, dovlecei spaghetti, tăiței de nap etc. Și pentru a vă face lasagna puțin mai înaltă și mai puțin densă de calorii, schimbați unele dintre tăiței pentru plăci de dovlecei sau vinete!
Carne macinată cu ciuperci
Ați observat vreodată că ciupercile tocate fierte au o textură cărnoasă și un gust sărat? Acest lucru le face ideale pentru amestecarea cu carnea măcinată! Indiferent dacă folosiți carne de vită, curcan sau pui, ciupercile vor absorbi aroma, făcându-le să aibă un gust și mai cărnos și oferindu-vă o porție mult mai mare.
Pompează amestecuri de gustări dulci cu ingrediente inteligente
Mixul și granola sunt gustoase, dar sunt destul de bogate în calorii, iar dimensiunile de servire sunt mici! Faceți o porție să meargă mult mai departe, adăugând amestecuri cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe liofilizate, cereale pufate și floricele ușoare. Nu sunteți familiarizați cu fructele liofilizate? Este ca vărul ușor și aerisit al fructelor uscate tradiționale și se balansează!