5 moduri de a-ți întineri corpul și mintea; Feminista Frugal Kara Stevens
A fi cel mai bun lucru este extrem de greu atunci când te lupți cu boli, oboseală, epuizare și disconfort. Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, simțirea balonării, încetineală și iritabilitate a devenit modul nostru implicit. Ne-am obișnuit atât de mult cu stresul, mâncarea proastă, postura proastă și petrecerea mai mult timp în jungla de beton decât lumea naturală, încât putem trece cu vederea efectul toxifiant pe care stilul nostru de viață îl poate avea asupra bunăstării noastre.
De la a ne pierde somnul pentru a ne face să bem prea mult pentru a ne forța să ne liniștim, ritmul frenetic al vieții din 2020 ar putea să ne omoare încet, chiar și atunci când ucidem aceasta în sala de consiliu.
Iată 5 moduri de a vă curăța și întineri corpul și mintea ...
Combate inflamația
Inflamația este răspunsul natural al corpului la durere, vătămare și stres. Se presupune că vă ajută corpul să se vindece și să vizeze părțile rănite ale corpului. Dar în lumea rapidă de astăzi, în care factorii de stres se află în toate colțurile, răspunsul nostru inflamator poate rula și se află la baza multor dintre cele mai letale boli cronice, inclusiv boli de inimă, hipertensiune și unele forme de cancer.
Evitarea stresului și cunoașterea modului de combatere a acestuia sunt esențiale pentru combaterea inflamației. De asemenea, trebuie să ...
Fotografie de Brooke Lark pe Unsplash
Curățați-vă dieta
Atracția alimentelor convenabile procesate este complet de înțeles ... dar se poate adăuga la toxinele pe care ficatul și rinichii dvs. le lucrează deja peste ore pentru a se filtra din corpul dvs., precum și pentru a contribui activ la inflamație. Trebuie să încercați să introduceți mai multe fructe și legume proaspete în dieta dvs. și să încărcați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe de pădure, verdeață cu frunze, praz, ceapă și usturoi.