Pierderea în greutate și zahărul din sânge - Metoda Gabriel
Faceți clic pe „Redare” pentru a asculta
Prefer să descărcați și să salvați?
Faceți clic dreapta aici și „salvați ca” pe computer.
Utilizatori Mac cmd. + faceți clic pe + „salvați ținta ca”.
Ascultați-l pe Jon Gabriel Teach About:
- De ce reglarea zahărului din sânge este crucială pentru pierderea în greutate
- Cum să controlați nivelul zahărului din sânge
- Sfaturi de top pentru menținerea nivelului de energie și îmbunătățirea sănătății
SAU
Citiți transcrierile prelegerii aici
Am vrut doar să vorbesc puțin, pentru început, înainte de a ne apela, despre glicemia. Nu știu dacă ați citit ultimul buletin informativ pe care l-am trimis, dar învățarea cum să vă reglați glicemia este cu adevărat crucială pentru a pierde în greutate. Și când programele FAT sunt pornite, despre care vorbesc în cartea mea, Metoda Gabriel, corpul tău își pierde capacitatea de a-și regla corect glicemia. Și asta pentru că corpul tău devine mai puțin sensibil la hormonul insulină.
Așa că vreau să vorbesc rapid despre modul în care corpul tău reglează în mod normal zahărul din sânge și ce se întâmplă atunci când programele FAT sunt pornite, pentru a determina corpul tău să nu mai poată regla corect glicemia și de ce este atât de important să fii capabil să vă regleze glicemia și să înțeleagă glicemia dacă doriți să slăbiți.
Deci, modul în care corpul tău reglează în mod normal zahărul din sânge, este că corpul tău trebuie să aibă întotdeauna o anumită cantitate de zahăr în fluxul sanguin în orice moment pentru a oferi energie creierului tău, mușchilor și ficatului și doar pentru funcționarea de bază. Dacă aveți prea mult zahăr în fluxul sanguin, va provoca probleme. Poate provoca leziuni ale nervilor și poate fi extrem de dăunătoare. Și dacă ai prea puțin zahăr în sânge, te va obosi și nu vei avea suficientă energie pentru creierul tău. Deci, corpul tău trebuie să păstreze întotdeauna o anumită cantitate de zahăr în fluxul sanguin în orice moment, nu prea mult și nici prea puțin.
Ceea ce se întâmplă atunci când mănânci o masă, este că zahărul din sânge crește și astfel corpul tău trebuie să stocheze tot excesul de zahăr. Și îl stochează în celulele grase, în celulele ficatului și în celulele musculare. Și așa este, atunci când mănânci o masă, zahărul din sânge crește și corpul tău crește nivelul hormonului insulină în fluxul sanguin. Iar insulina ajunge la celulele adipoase, la celulele musculare și la ficat și acționează ca o cheie care deschide o ușă pentru a permite pătrunderea zahărului. Și în acest fel, corpul tău stochează zahărul în toate celulele diferite ale corpului tău, iar apoi zahărul din sânge scade. Apoi, în timp, pe măsură ce corpul tău folosește zahărul din sângele tău, corpul tău trebuie să se întoarcă mai mult, iar modul în care se întoarce mai mult este să scoată zahărul din celule, producând un alt hormon numit Glucagon și Glucagon merge la celulă și spune: „Dă-mi înapoi zahărul”.