5 moduri de a-ți dovedi viața socială
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Să recunoaștem, regimul tinde să împiedice să se bucure cu adevărat de toate alimentele. Arătarea mâinilor (digitale): de câte ori ați spus „nu” tortului de ziua de casă la una dintre petrecerile de ziua prietenului dvs.? Când ai luat masa, a trebuit să respingi o bucată de mâncare, deoarece nu „se potrivea” în dieta ta?
Să nu te simți constrâns de dieta ta nu este distractiv pentru nimeni, dar nu te teme, te-am acoperit! De la brunch până la pauza de cafea la jumătatea zilei până la gustări noaptea târziu, a vă împiedica dieta poate fi restrictiv și limitativ. Și nimeni nu are timp pentru asta. Citiți mai departe pentru soluții și strategii pentru evenimente sociale obișnuite, protejate de dietă.
Gustare
Literal, masa mea preferată, deoarece încorporează unele dintre cele mai bune micuri dejun cu cele mai bune prânzuri. La brunch, încercați să selectați opțiuni bogate în proteine (gândiți-vă la ouă, carne slabă) și cereale integrale (pâine integrală de grâu, ovăz) și nu vă fie teamă să adăugați câteva grăsimi sănătoase (salut, avocado!). Obsesia mea actuală este avocado zdrobit și întins pe pâine integrală prăjită din grâu și acoperit cu ouă însorite. Dacă mă simt extrem de aventuros, am totul cu sos fierbinte.
Pauza de cafea la jumătatea zilei
Nu sunteți singur dacă simțiți adesea nevoia unui pick-me-up la mijlocul după-amiezii. Îmi prefer cafeaua neagră, dar când mă ramific din zona mea de confort, prefer o cafea cu aromă elegantă, îndulcită cu opțiuni cu conținut scăzut de calorii și mai puține pompe de sirop. Când nu îmi vine să am ceva dulce, adaug doar lapte (obișnuit, nucă de cocos sau soia) în cafea. Este o modalitate drăguță de a face cafeaua să se simtă delicios, adăugând în același timp niște grăsimi și proteine sănătoase.