Poți pierde în greutate cu un triciclu Sănătos
Legate de
Tricicletele pentru adulți sunt motivul pentru distracție în timp ce pierde în greutate. Obținerea tăieturii nu trebuie să implice transpirația într-o clasă de exerciții fizice sau lupta de o oră pe bandă de alergat. Orice mișcare - inclusiv pedalarea unui trike - care îți bate inima mai repede va arde caloriile. Deci, dacă vă întrebați dacă puteți pierde în greutate mergând pe triciclu, răspunsul este cu siguranță „da”.
Tipuri de Trikes
Tricicletele pentru adulți seamănă cu o bicicletă standard cu cadru de diamant, cu excepția faptului că există două roți în spate în loc de una. Tricicletele vin, de asemenea, în stil culcat, unde călărețul este așezat într-un scaun cu spate, înclinat ușor înapoi. La acest tip, pot exista două roți fie în fața, fie în spatele ciclului. Potrivit unui studiu al Universității din Michigan, modelele verticale pot necesita o gamă mai mare de mișcare decât stilurile culcate, rezultând mai multe calorii arse - deși ambele tipuri vă vor ajuta să ardeți calorii.
Calorii și pierderea în greutate
Pierderea în greutate are ca scop crearea unui deficit caloric. Dacă vrei să slăbești 1 kilogram de grăsime, trebuie să creezi un deficit de 3.500 de calorii. În timp ce majoritatea tipurilor de ciclism arde mai puține calorii decât exercițiile cum ar fi alergarea sau urcarea scărilor, ciclismul arde mai mult decât alte exerciții cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos. Deși este dificil să estimați numărul exact de calorii pe care le veți arde, potrivit MayoClinic.com, o persoană de 160 de kilograme va arde aproximativ 292 de calorii cu un ritm liniștit de 10 mile pe oră; o persoană de 200 de kilograme va arde în medie 364 de calorii în aceeași perioadă de timp.