5 moduri de a vă schimba rutina de dimineață pentru pierderea în greutate
De Kaelin Poulin - 7 ianuarie 2019 13:49 EST
Alarma se declanșează, dai de amânat de câteva ori, încerci să te strângi în pantalonii care se potrivesc odată, te târâi la cafetieră și îți uiți prânzul în timp ce ieși pe ușă ...
Este începutul unui nou an și ți-ai promis că „rezoluția de a pierde în greutate” se va întâmpla, dar nu ți-ai schimbat obiceiurile zilnice nesănătoase.
Dacă sună familiar, cu siguranță nu ești singur - și eu am fost și eu.
În cele din urmă, după 23 de ani de dorință, soluțiile pentru anul meu nou se vor împlini, iar kilogramele se vor arunca magic din corpul meu, am decis că este suficient. Până când nu am luat rezoluțiile în serios și am făcut schimbări de stil de viață pe termen lung, am pierdut 65 kg.
Am observat că schimbarea rutinei de dimineață a avut un impact semnificativ asupra obiceiurilor zilnice și m-a ajutat să mă mențin la obiectivele mele de slăbire. Faceți aceste cinci lucruri în mod constant, pentru a vă începe ziua, știu că veți experimenta o schimbare semnificativă în viața voastră - la fel ca și mine.
Stabiliți o rutină sănătoasă de mic dejun, începând dimineața cu proteine și fibre, care vă ajută să vă mențineți plin. Opțiunea mea preferată, în ultima vreme, a fost un shake proteic de banane cu unt de migdale.
Luați 15 minute dimineața pentru a vă bucura de o masă hrănitoare și sățioasă. Merită timpul și efortul pentru a vă stimula metabolismul și a câștiga energie pentru a vă începe ziua.