5 moduri de a vă păstra dinții fără cavități - Futurity
Sunteți liber să distribuiți acest articol sub licența Attribution 4.0 International.
Alimentele și băuturile dulci sunt greu de evitat în jurul Halloween-ului, dar nu numai sănătatea noastră generală suferă. Aceste tratamente au, de asemenea, consecințe asupra sănătății noastre orale și pot duce la apariția cariilor - cea mai răspândită boală cronică atât la copii, cât și la adulți.
Cercetările arată o legătură clară între obiceiurile noastre alimentare și sănătatea dinților și a gingiilor, dar stomatologii și nutriționiștii au avut în mod tradițional puține ocazii de a colabora.
„Sănătatea integrată este viitorul asistenței medicale”, spune Amr Moursi, profesor și președinte de stomatologie pediatrică la Colegiul de Medicină Dentară de la Universitatea din New York. „Nu poți avea o sănătate generală bună fără să ai o sănătate orală bună, iar obiceiurile nutritive bune sunt cheia pentru o sănătate orală bună.
În acest spirit, NYU News a cerut experților în domeniul stomatologiei și nutriției să împărtășească cinci sfaturi despre sănătatea și nutriția orală, inclusiv care gustări sunt OK să le punem în gențile noastre de Halloween.
Tipul # 1: lipiți-vă cu apă.
Apa este cea mai sănătoasă opțiune de băutură - în special apa de la robinet, care conține de obicei fluor. În plus, menținerea hidratării este bună pentru întregul corp.
Nu numai că apa este lipsită de zahăr, dar ajută la spălarea particulelor alimentare care se pot lipi de dinți. Aceste particule alimentare alimentează bacteriile din gură - ducând la formarea plăcii și, în cele din urmă, a cavităților.
Plictisit de apă obișnuită? Încercați apă aromată sau seltzer. (În timp ce apa carbogazoasă nu vă va afecta dinții, băuturile gazoase ar trebui consumate cu ușurință dacă conțin zahăr adăugat sau aromă acidă.)
Sfatul nr. 2: Produsele lactate, legumele și fructele sunt bune pentru dvs. - și asta include dinții.
În plus față de apă, laptele (fără zaharuri adăugate) este o băutură sănătoasă pentru sănătatea bucală și sănătatea generală. Produsele lactate precum laptele, iaurtul și brânza conțin calciu, un nutrient important pentru dinți și oase sănătoase.
Adesea, ceea ce este bun pentru corpul tău este bun pentru dinți (cu câteva excepții). Lisa Sasson, profesor clinic de nutriție și director de stagiu dietetic la Steinhardt din NYU, spune că fructele, legumele și cerealele integrale ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă din cap până în picioare.
Sfatul nr. 3: Unele alimente și băuturi ascunse par sănătoase, dar de fapt ne dăunează dinților.
Știm că sifonul nu este bun pentru noi, dar sucul trebuie să fie sănătos, deoarece este fructe - corect?
„Mulți părinți nu realizează cantitatea de zahăr din sucuri. Chiar și 100% suc are mult zahăr natural ”, spune Jill Fernandez, directorul programelor de sensibilizare și prevenire pediatrică de la Colegiul de Medicină Dentară. Fernandez spune că copiii cu vârsta sub 6 ani ar trebui să aibă doar patru până la șase uncii de suc pe zi - sau echivalentul unei cutii mici de suc.