5 moduri de a renunța la greutatea bebelușului fără exerciții fizice - SheKnows
Deși exercițiile fizice sunt o parte esențială a sănătății dumneavoastră generale, găsirea timpului pentru a face mișcare cu un nou-născut în tractiune poate fi o provocare. Înainte de a arunca pierderea în greutate cu apa de la baie, descoperiți cinci moduri de a renunța la greutatea bebelușului fără exerciții fizice, de la alăptare la tăierea băuturilor răcoritoare și a alcoolului - complet.
Aflați cum să pierdeți în greutate cu controlul porției
O „dietă” poate părea un cuvânt murdar de patru litere, dar când tăiați în loc să tăiați alimentele preferate, puteți începe să topiți greutatea bebelușului. Chiar și atunci când nu poți să ieși și să faci mișcare, exercitarea controlului porțiunilor te va duce pe drumul cel bun spre pierderea în greutate.
>> Creșteți-vă nivelul de energie cu aceste 5 sfaturi fără stres pentru a vă îmbunătăți dieta
Descoperiți sfaturi pentru slăbit prin alăptare
În timpul în care vă alăptați bebelușul, HealthyChildren.org avertizează că „o dietă mai puțin ideală probabil nu va afecta copilul care alăptează, dar vă poate lăsa corpul în pericol nutrițional”. Ei raportează, de asemenea, că femeile care alăptează au suferit de obicei pierderea în greutate cu o rată de aproximativ o kilogramă pe lună, așa că, în loc să lucrați la pierderea greutății bebelușului prin dietă, concentrați-vă pe caloriile suplimentare pe care le ardeți pur și simplu hrănindu-vă și legându-vă cel mic.
>> Nutriție, mișcare și pierderea în greutate în timpul alăptării