5 moduri de a rămâne subțire dacă lucrați într-un birou - Reece Mander Fitness
Dacă lucrezi la un birou, știi exact ce simți să stai într-un scaun toată ziua, uitându-te la un computer.
Dacă te gândești că nu mă pot relaționa pentru că conduc o sală de sport. Te-ai înșela!
Am lucrat în domeniul investițiilor bancare timp de 5 ani lucrând cel puțin 12 ore pe zi!
Știu că până la ora 20:00 se rotește, probabil că ochii tăi lucrează ore suplimentare doar pentru a clipi. În acest moment, să te duci acasă și să stai pe canapea cu un loc de luat masa sună mai atrăgător decât să te duci la sală și să gătești.
Știm cât de agitat poate fi biroul - sute de e-mailuri, dezastre la imprimantă, întâlniri nesfârșite și termene limitate!
Permiteți-ne să vă lăsăm să pătrundem într-un mic secret ... ziua dvs. de muncă nu trebuie să vă facă să vă simțiți atât de lent! Urmați aceste trucuri la îndemână pentru a vă menține în formă, alert și energic pe tot parcursul zilei de lucru. Ceea ce va duce în cele din urmă la mai mult succes în muncă.
NU SALTAȚI DEJUNAREA
Micul dejun, alias Breaking The Fast, te va pregăti pentru ziua respectivă.
Scuza majorității oamenilor pentru a nu mânca micul dejun este ... . timpul.
Ei bine ... trezește-te mai devreme pentru a-ți da timp să mănânci un mic dejun sănătos. Creierul, corpul și metabolismul vă vor mulțumi!
Și nu, cafeaua nu este micul dejun. Nu vă puteți aștepta să performați la locul de muncă și la sală la un nivel ridicat dacă vă alimentați corpul cu cafea în loc de mâncare.
În adânc știi și tu asta.
Într-o lume perfectă, am fi cu toții capabili să rezistăm tentației de a amâna. Dacă tot nu poți să te ridici mai devreme, atunci măcar să ai un mic dejun gata, astfel încât să poți mânca din mers sau la birou. Puteți păstra la îndemână lucruri precum ouă fierte sau iaurt bogat în proteine și ușor de mâncat la birou.
MUNCAȚI LA UN BURU DE STANDING
O mulțime de birouri în aceste zile au birouri în picioare, astfel încât să puteți sta pe picioare pe tot parcursul zilei în loc să stați 8 ore.