5 moduri de a pierde în greutate la un program bugetar și ocupat
Deci vrei slăbiți la un buget? Bineînțeles că da!
Mulți oameni cred că pentru a pierde în greutate trebuie să cheltuiți peste șansă.
Adevărul este că nu este cazul și, de fapt, puteți chiar economisi bani în timp ce distrugeți lire sterline.
Este un mit că trebuie să cheltuiți 100 USD pentru un abonament lunar la sală, 50 USD pe lună pentru suplimente magice de slăbit și o răscumpărare a regelui pentru super-alimente organice!
De fapt, unele dintre cele mai bune instrumente de slăbit la dispoziția dvs. sunt fie gratuite, fie sunt foarte ieftine!
Sunt dovada vie a acestui lucru! Am pus 30lbs pe timpul unui Crăciun peste un an indulgent!
Ce am cheltuit pentru a pierde totul?
Cum? M-am întors la elementele de bază și am implementat câteva strategii directe pe care oricine le poate face!
Așadar, să verificăm 5 metode ușoare pentru slăbiți la un buget.
Uitați de sala de sport
Costul mediu al calității de membru la sala de sport în SUA este de 50 USD pe lună, multe unități emblematice taxând mult mai mult!
Adevărul este că nu aveți nevoie de o sală de sport sau de echipamente de lux pentru a pierde în greutate!
Ați văzut vreodată „Rocky 4” unde Rocky se opune lui Ivan Drago, fiara rusă din est?
Drago are cele mai bune și mai înalte echipamente de gimnastică disponibile, în timp ce Rocky se descurcă cu câteva bușteni uriași pe care îi poartă!
Și ghici ce - Rocky arată încă grozav și încă îi lovește fundul lui Drago!
Deși este doar un film, aceleași sunete adevărate în lumea reală!
Nu trebuie să cheltuiți o avere pentru a vă exercita bine și a rupe kilogramele!
Când am pierdut greutatea menționată mai sus, am făcut exerciții fizice cu videoclipuri de pe YouTube de Shaun T. Yup - exerciții la domiciliu!
Există mii de videoclipuri de antrenament încărcate în locuri precum YouTube. Sunt complet gratuite și există suficiente videoclipuri pentru a se potrivi cu orice nivel de fitness sau experiență.
Nici nu aveți nevoie de echipament specializat, deoarece multe dintre antrenamente sunt doar cardio pur, fără greutăți!
Dacă nu îți place să sari în sus și în jos în fața televizorului, atunci de ce să nu mergi să fugi sau să te plimbi rapid?
Atât alergatul, cât și mersul pe jos sunt modalități încercate și testate de a obține pomparea sângelui și schimbarea grăsimilor!
Cea mai bună parte este că sunt complet gratuite și pot fi realizate cu foarte puține echipamente de specialitate sau experiență!
Mănâncă mai puțin
Se știe că mâncarea în aer liber nu este în general cel mai bun lucru de făcut dacă vrei să slăbești.
M-am întrebat vreodată de ce mâncarea restaurantului are un gust atât de bun?
Asta pentru că de multe ori mâncarea pe care o consumăm în restaurante este bogată în grăsimi și colesterol și este încărcată cu sare în exces!
Da, papilelor noastre gustative le plac aceste lucruri, dar, din păcate, talia noastră nu!
Nu numai că alimentele pe care le consumăm în general sunt mai puțin sănătoase, dar de multe ori ajungem să mâncăm porții mai mari și/sau să spargem deserturi încărcate cu zahăr pentru afters!
Da - avem tendința de a ceda ispitei și este mult mai ușor să mâncăm excesiv atunci când mâncăm departe de casă! Acest comportament nu este propice menținerii unui stomac plat!
Cel mai bun mod de a combate acest lucru este să învățați cum să gătiți mâncăruri sănătoase, cu gust minunat acasă.