Desfășurând cina de Ziua Recunoștinței după cifre

Pune-ți pantalonii întinși - Ziua Recunoștinței este în sfârșit aici. Se estimează că americanul mediu consumă de peste trei ori numărul zilnic de calorii recomandate la începutul neoficial al sezonului glutinos de sărbători (în funcție de greutatea dvs., puteți împacheta până la cinci kilograme până când ziua de Anul Nou se învârte în jur ). Deci, care este cel mai bun mod de a evita supraalimentarea în Ziua Turciei și de a vă controla numărul de calorii? Nu omiteți micul dejun, spune Kathleen M. Zelman la WebMD. Deși mulți oameni evită să mănânce pentru a „economisi spațiu” pentru marea sărbătoare, mâncând ceva mic dimineața înseamnă că nu vei muri de foame până când se va tăia curcanul. De asemenea, vă ajută să fiți conștienți de alimentele care conțin cele mai multe calorii și să vă modificați dimensiunea porției în consecință. Dacă acesta este anul în care veți ține în sfârșit talia de iarnă, aruncați o privire la modul în care farfuria dvs. de cină se descompune din punct de vedere nutrițional:

Curcan (carne închisă cu piele)
Dimensiune de servire: Două sau trei felii (8 oz.)
Calorii: 424
Grăsime: 17,8g
Carbohidrati: 0g
(Sursă)

Umplutură
Dimensiune de servire: 1 cană

---