5 moduri de a pierde 5 kilograme - de la tipul care primește A-Listers în formă
Celebrity fitness pro, Harley Pasternak, împărtășește sfaturile sale de top pentru topirea grăsimii încăpățânate.
Acest articol a fost scris de Cathryne Keller și furnizat de partenerii noștri de la Fitbie.
Când ați început să vă revizuiți obiceiurile alimentare și de fitness, probabil că ați simțit că slăbiți mai repede decât o nouă mamă celebritate. Dar acum, că te apropii de obiectivul tău, scara nu mai cooperează. Ce dă?
O parte a problemei este că corpurile mai mari ard mai multe calorii, deci cu cât devii mai mic, cu atât trebuie să lucrezi mai greu pentru a scăpa de kilograme. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi sau să te omori la sală pentru a pierde mai multe grăsimi.
Am chemat antrenorul celebrității Harley Pasternak (responsabil pentru slim-down-urile impresionante precum Jessica Simpson) pentru a afla cum să treci peste platoul tău și să îți atingi în cele din urmă obiectivul de slăbire. Iată primele cinci sfaturi ale autorului de 5 lire sterline pentru a pierde ultimele cinci kilograme:
1. Nu mai lucra atât de mult. Da, ai citit bine. Nu este nimic în neregulă cu antrenamentele intense, dar dacă vă concentrați exclusiv pe exerciții tradiționale, este posibil să obțineți mai puțină activitate decât credeți.
„Există 168 de ore pe săptămână, spune Pasternak,„ așadar, dacă faci mișcare doar pentru trei dintre acestea, atunci sunt 165 de ore pe săptămână când nu ești activ - așezat la birou, așezat în mașină, stând la cină. Acest lucru vă arată importanța de a rămâne mereu în mișcare. "Recomandarea lui Pasternak? Investiți într-un fitness tracker." Le spun tuturor clienților mei să obțină un Fitbit pentru a monitoriza cât de mult - sau cât de puțin - hei se mișcă pe tot parcursul zilei ". spune el. „Există mai multe studii care arată că persoanele care fac cel puțin 10.000 de pași pe zi au mai mult succes în slăbit decât persoanele care merg de fapt la sală”.