5 moduri de a arde calorii fără a merge la Gym Fox News
Ai încredere în noi, o înțelegem. În unele zile (sau săptămâni sau luni), nu vrem să mergem la sală - fie suntem prea ocupați, prea obosiți, fie prea leneși - toate acestea fiind scuze destul de valide în cartea noastră.
Dar, doar pentru că nu vrei (sau nu poți) să-ți duci fundul la sală, nu înseamnă că metabolismul tău trebuie să sufere. Indiferent de ceea ce faceți, indiferent dacă vă uitați la „Gossip Girl”, mâncând sau mizând pe laptop, tot ardeți calorii. Cu toate acestea, aceste calorii sunt minime și - dacă sunteți ca majoritatea oamenilor care lucrează și vă petreceți cea mai mare parte a zilei așezat - s-ar putea să doriți să vă gândiți la câteva moduri de a arde calorii pe tot parcursul zilei fără a pune vreodată piciorul într-o sală de sport.
Ca o declinare de responsabilitate, cele mai bune rezultate de scădere în greutate provin dintr-un regim dedicat de antrenament și obiceiuri alimentare sănătoase - dar a arunca câteva calorii în plus ici și colo nu a rănit pe nimeni.
1. Ridică-te și strălucește - și crește-ți ritmul cardiac, stat. Creșterea ritmului cardiac dimineața este o modalitate excelentă de a porni metabolismul. Setați alarma cu 10 sau 15 minute mai devreme decât în mod normal și angajați-vă să faceți cardio ușor - câteva seturi de cricuri, salturi, ghemuituri sau cranchiuri în dormitor vor fi suficiente. După ce porniți procesul de ardere a caloriilor, acesta va continua toată ziua. Ca să nu mai vorbim, o mică creștere a ritmului cardiac vă va ajuta să vă treziți și să vă creșteți productivitatea.