5 modificări de bază de yoga pentru a începe clienții afectați de obezitate
Vizualizați toate categoriile
Categorii
- A vedea tot
- Îmbătrânire activă
- Schimbarea comportamentului
- Afaceri
- Antrenament cardiovascular
- Exercițiu corectiv
- Considerații privind boala
- Știința exercițiilor
- Fitness
- Exercițiu de grup
- Sistemul de sanatate
- Medicina stilului de viață
- Nutriție
- Supraponderalitatea și obezitatea
- Sfaturi Pro
- Proiectarea programului
- Antrenament de forță
- Sanatatea femeilor
- Tineret
Faceți cunoștință cu experții noștri
- A vedea tot
- Lauren Shroyer
- Dr. Jason R. Karp.
- Wendy Sweet, dr.
- Michael J. Norwood, doctorat.
- Brian Tabor
- Dr. Marty Miller
- Jan Schroeder, dr.
- Debra Wein
- Meg Root
- Cassandra Padgett
- Graham Melstrand
- Margarita Cozzan
- Christin Everson
- Nancy Clark
- Rebecca Rotstein
- Rebecca Rotstein
- Vicki Hatch-Moen și Autumn Skeel
- Araceli De Leon
- Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
- Dominique Adair, MS, RD
- Eliza Kingsford
- Tanya Thompson
- Shannon Fable
- Jonathan Ross
- Natalie Digate Muth
- Cedric X. Bryant
- Chris Freytag
- Chris McGrath
- Nancey Tsai
- Todd Galati
- Elizabeth Kovar
- Gina Crome
- Jessica Matthews
- Lawrence Biscontini
- Jacqueline Crockford
- Pete McCall
- Shana Verstegen
- Ted Vickey
- Sabrena Jo
- Anthony Wall
- Justin Price
- Billie Frances
- Amanda Vogel
Persoanele care au limitări fizice asociate cu obezitatea pot percepe yoga ca fiind intimidante, incomode și chiar imposibil de încercat. Cu toate acestea, în realitate, beneficiile unei practici de yoga sunt disponibile pentru fiecare formă și dimensiune a corpului.
Principalele beneficii ale yoga includ întărirea, flexibilitatea îmbunătățită și echilibrul fizic și emoțional. Beneficiile potențiale suplimentare includ o postură mai bună, o sănătate și o circulație cardiovasculare îmbunătățite, o concentrare sporită și o stimă de sine și o perspectivă mai pozitive. Mulți profesori de yoga se străduiesc să sublinieze faptul că o practică de yoga are ca scop prezentarea și încercarea celor mai bune. Respirarea și menținerea posturilor cât mai bine este ceea ce întărește o practică - nu numărul de răsuciri din covrigul tău fizic.
Există mai multe moduri în care puteți face yoga mai ușoară și mai accesibilă pentru clienții dvs. care locuiesc în corpuri mai mari, indiferent dacă utilizați yoga ca încălzire, predând cursuri de yoga sau încurajându-vă clienții să practice yoga pe cont propriu. Prin introducerea clienților în yoga într-o manieră sigură din punct de vedere fizic și emoțional, puteți deschide beneficii mondiale clienților care ar putea să nu fie înclinați să o încerce singuri.
Iată câteva modificări pe care le puteți oferi clienților afectați de obezitate, astfel încât să se poată bucura de beneficiile yoga fără stres sau intimidare.
Șanț Lățime șold Distanță
Este foarte obișnuit ca ipostazele de yoga să înceapă cu instrucțiunea: „Puneți picioarele la distanță de lățimea șoldului”. Cu toate acestea, pentru clienții afectați de obezitate, acest început aparent simplu poate fi complicat și plin. Deoarece plasarea picioarelor la distanța lățimii șoldului ar putea să nu ofere suficient spațiu pentru coapsele mai mari, această instrucțiune specială poate crea disconfort și instabilitate. Iată o modificare pentru a ușura confortul și echilibrul contrafortului: înlocuiți tacul „stați la distanța lățimii șoldului” cu „Așezați-vă picioarele la o distanță confortabilă una de cealaltă, astfel încât să stați în picioare cu stabilitate”.