5 modalități ușoare de detoxifiere după Ziua Recunoștinței Bine Bine

Ah, sărbătoarea de Ziua Recunoștinței, unde numărul de feluri de mâncare - și capacitatea familiei tale de a strecura unt și smântână în fiecare fel de mâncare - întăresc temele abundenței și recunoștinței.

detoxifiere

Dar nu înseamnă că trebuie să faci o curățare de suc de zece zile.

Jessica Sepel, nutriționistă și autorul cărții The Clean Life: Rebuilding Your Relationship with Food, Your Body and Your Mind, împărtășește cinci sfaturi inteligente de detoxifiere, care sunt foarte ușor de făcut - oriunde. Da, chiar și la părinții tăi.

„Obiceiurile noastre de sărbători - supraalimentarea, excesul de zahăr, alcoolul și mai puțină odihnă - pot împiedica capacitatea organismului de a se detoxifica în mod natural. Ficatul este stăpânul detoxifierii, dar devine lent când îl abuzăm ”, spune Jessica Sepel.

Această detoxifiere ușoară - cu sfaturi precum periajul corpului uscat și 20 de minute de yoga - vă va ajuta să vă ridicați energia și să vă lăsați să vă întineriți. Chiar la timp pentru o altă vacanță care se apropie ...

"> (Foto: Jessica Sepel)

1. Apa de lamaie. S-ar putea să fiți obosit (sau chiar puțină mahmureală), dar laptele dvs. de dimineață nu este răspunsul.

„Când te trezești, nu ajunge imediat la cafea. În schimb, aveți apă caldă cu lămâie ”, spune Sepel. „Lovitura cu lămâie începe digestia (și metabolismul) și ajută la spălarea ficatului.”