5 modalități ușoare de a pierde în greutate fără a fi nevoie de dietă, potrivit experților Femeie; Acasă
Dacă ți-ai propus un obiectiv de slăbire, ai putea crede că blocarea ușii frigiderului și exercitarea la nesfârșit sunt singurele modalități de a pierde kilogramele. Din fericire, te înșeli.
În timp ce ții o dietă strictă, ar putea fi primul tău gând când te gândești la pierderea în greutate, nu trebuie să fie întotdeauna așa.
O mulțime de experți au studiat modalități prin care putem ajuta călătoriile noastre de slăbire schimbând comportamentele mici în viața noastră de zi cu zi.
Așadar, dacă adăugarea câtorva trucuri la rutina zilnică ar putea de fapt să vă ajute să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să urmați o dietă adecvată, de ce să nu le încercați?
Sfaturi ușoare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să țineți dieta
Încercați Mindfulness
„Data viitoare când te simți pozitiv în legătură cu corpul tău, rămâi cu acel gând. Poate că tocmai ai fost la plimbare sau la baie - te simți puternic, viu și capabil. Ține sentimentul în memorie. Aceasta este ancora ta ", explică Dr. Michael Mosley, creatorul dietei 5: 2 și planul de viață The Fast 800.
„Acum, să ne imaginăm următoarea scenă. Sunteți la supermarket, vă simțiți foame și un pachet de dulciuri spune:„ Mănâncă-mă! ”Înainte de a acționa, implementați rezoluția - puneți-vă mintea înapoi la ancoră. Gândiți-vă la mâncați dulciurile, apoi gândiți-vă cum se va simți de fapt corpul dumneavoastră după primul, apoi al doilea, apoi restul pachetului. Tăiați indicele vizual pentru a mânca închizând ochii și gândiți-vă la disconfortul de la brâu, pierderea poftei de mâncare pentru următoarea masă. Apoi pleacă.