5 mituri despre pierderea grăsimii din burtă și ce funcționează de fapt! Viața, India cosmopolită
Obținem un expert care să cearcă fapte din ficțiune și să vă ajute să obțineți un stomac plat
Cine nu vrea o burtă plată și o siluetă slabă? Mai ales în acest blocaj în care gustarea nesănătoasă acasă a dus la câteva umflături nedorite ici și colo. De fapt, mulți au căutat în jur modalități de a tăia talia. Și, din motive întemeiate - acei centimetri suplimentari în jurul diafragmei dvs. nu numai că vă împiedică să purtați bluze de recoltă „dar ar putea prezenta și un risc serios pentru sănătate dacă nu faceți ceva în legătură cu acestea”, spune Jitendra Chouksey, fondatorul Fittr, rețea socială și platformă de consultare.
Dar dacă credeți că centurile de saună, crăpăturile nesfârșite și detoxifierea sucurilor vă vor ajuta să slăbiți în jurul taliei, gândiți-vă din nou! „Prea mulți oameni au încercat și nu au reușit să slăbească grăsimea abdominală în acest fel. Există un motiv foarte simplu - reducerea spotului nu funcționează! " Adaugă Jitendra.
Ce este „Grăsimea de pe burtă”?
Grăsimea viscerală (grăsimea care se acumulează în jurul organelor din regiunea abdominală) și grăsimea subcutanată (grăsimea pe care o găsești rulându-se în jurul taliei) formează împreună ceea ce numim „grăsime abdominală”.
Există o mulțime de concepții greșite despre pierderea acestei grăsimi încăpățânate, ne uităm la primele 5 mituri - și ce funcționează de fapt:
Mitul nr. 1: Poți viza și pierde grăsime din burtă
Acesta este un mit comun. Gândește-te la asta un minut: ce s-ar întâmpla dacă ai pierde în greutate doar din talie, dar ai avea în continuare brațele flască și bărbia dublă? Pur și simplu corpul tău nu este construit așa.
JItendra, explică, „atunci când decideți să pierdeți în greutate/grăsime, faceți acest lucru creând un deficit caloric adică consumând mai puține calorii decât arzi. Acest lucru are ca rezultat pierderea de grăsime și greutatea totală va reduce. Unele părți ale corpului pot pierde mai repede decât altele, dar vei pierde grăsime de oriunde este în exces. ”
Mitul # 2: Consumul de orez crește grăsimea din burtă
"Mănâncă orez, îngrașă-te!" Este un alt mit comun. Nu, nu o vei face! Orezul este o sursă de carbohidrați. 100 de grame de orez conțin aceleași calorii ca 100 de grame de dal sau 100 de grame de fructe preferate.