5 mituri despre comunitățile de creștini din satul creștin de nutriție
28 august 2018
Am auzit toată viața că este important să mâncăm o dietă echilibrată. Este un concept simplu, dar care nu este întotdeauna ușor de urmărit în mod regulat. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce îmbătrânim, iar concepțiile greșite obișnuite se impun.
Iată cinci mituri nutriționale pentru seniori pe care mulți oameni le acceptă în mod obișnuit, dar sunt importante de depășit pentru o viață sănătoasă și o stare de bine.
Mitul nr. 1: Persoanele în vârstă își pierd în mod natural pofta de mâncare
Pe măsură ce îmbătrânim, este adevărat că nu avem nevoie de atât de multă hrană din cauza schimbărilor în metabolism și a producției de energie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este normal să-ți pierzi pofta de mâncare.
O pierdere a poftei de mâncare poate fi un semn al unei probleme grave de sănătate sau rezultatul unor probleme dentare sau al simțului gustului scăzut. De aceea este o idee bună să vă cântăriți periodic. Dacă descoperiți o pierdere bruscă în greutate, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a determina motivul.
Mitul # 2: metabolismele mai lente necesită mai puțini nutrienți
De obicei, persoanele în vârstă nu au nevoie să mănânce la fel de multe calorii din cauza metabolismului încetinit. Dar este totuși important să mâncați la fel de multe alimente bogate în nutrienți - dacă nu chiar mai mult. Acest lucru se datorează faptului că capacitatea de a absorbi nutrienții scade odată cu îmbătrânirea. Medicii recomandă adesea adulților în vârstă să crească calciu, vitamina D și vitamina B12 prin dietă sau suplimente.