5 mituri ale cafelei au dezmembrat Fox News
Asociația Națională a Cafelei estimează aproximativ 83% dintre adulții din S.U.A. beau cafea. Unii oameni consideră că consumul de cafea este un obicei prost, dar aici dezvăluim 5 mituri despre cafea care spun altceva:
Cafeaua creează dependență
Adevarat si fals. Acest lucru depinde de interpretarea dvs. de „dependență”. Cafeaua conține cofeină, care vă stimulează sistemul nervos. Deși consumul regulat este asociat cu o dependență fizică ușoară, experții sunt de acord că nu are nicio asemănare cu dependența de droguri sau alcool.
Cafeaua poate ajuta la scăderea în greutate
Adevărat. Cofeina din cafea stimulează rata metabolică cu până la 11% și servește și ca un inhibitor al apetitului. În afară de arderea caloriilor, consumul de cafea este legat de oxidarea grăsimilor, procesul prin care corpul tău descompune grăsimile ca sursă de energie. Pentru cei dintre voi care urmăriți ceea ce mâncați, consumul de cafea vă poate oferi un efort suplimentar extraordinar pentru eforturile de slăbire.
Prea multă cafea poate crește riscul de deces
Fals. Școala de sănătate publică din Harvard nu a găsit nicio corelație între consumul de cafea și un risc crescut de deces. Totuși, câtă cafea este prea multă? În general vorbind, este sigur să consumați aproximativ 400 mg de cofeină zilnic, ceea ce este foarte mult, având în vedere că americanii obișnuiți primesc aproximativ 200 mg în aproximativ 3 cești de cafea pe care le beau în fiecare zi.