5 minunate sfaturi de rutină de antrenament Franco Columbu pe care le puteți folosi astăzi
6 noiembrie 2019 de Rich
Antrenamentul lui Franco Columbu - Succesul lasă indicii
Ce sfaturi de antrenament Franco Columbu puteți aplica la antrenament?
Franco este un powerlifter și culturist desăvârșit, deținând numeroase recorduri și titluri mondiale, inclusiv dl. Olympia în 1976 și 1981.
S-ar putea să nu reușiți să ridicați în greutate 750 de lire sterline ca Franco, dar cu siguranță puteți pune în aplicare sfatul său de înțelepciune înțelept.
De unde știi că te poți baza pe sfaturile de antrenament ale lui Franco Columbu?
Franco s-a dezvoltat de la un boxer adolescent la unul dintre cei mai puternici powerlifters din toate timpurile, concurând în primul Worlds Strongest Man în 1977 și câștigând râvnitul Mr. Olympia de două ori ca culturist.
Din păcate, Franco Columbu a încetat din viață la 30 august 2019, în timp ce era în vacanță în Sardinia natală la vârsta de 78 de ani.
Videoclipul de mai jos este un omagiu puternic adus unui om care este o inspirație pentru milioane.
Odihnește-te în pace Franco Columbu.
Mentalitatea de antrenament Franco Columbu
Iată fundamentele rutinei de antrenament și antrenament a lui Franco:
„Antrenează fiecare parte a corpului de două ori pe săptămână, de câte ori este cât se poate de dur și neobosit.
În fiecare a doua săptămână, aș pierde moartea după rutina piciorului.
Antrenamentul meu de mort a fost de 300 pentru cinci repetări, 400 pentru cinci repetări, 500 pentru cinci repetări, 600 pentru două sau trei repetări, 650 pentru o repetare și 700 pentru o repetare. ”
Principalul indiciu de aici pare să-i contrazică pe cei care predică ghemuit sau deadlift în fiecare zi.
Rutina de antrenament a lui Franco Columbu nu a constat în lovirea genuflexiunilor și a morților în fiecare zi.
Antrenarea fiecărei părți a corpului de două ori pe săptămână oferă un timp suficient de odihnă și recuperare de cel puțin 48 de ore.
După cum a spus Anthony Robbins - „Succesul lasă indicii”.
Credit Infografic - Divesh Yadav
Rutina de antrenament Franco Columbu
Iată 5 sfaturi puternice de antrenament Franco Columbu pe care le puteți introduce astăzi în rutina dvs.: