5 lucruri pe care le poate face antrenamentul tehnicii de activare musculară pentru corpul tău

Întreținerea musculară este mai mare decât ședințele regulate de forță și atingerea greutății următoare atunci când lucrurile se simt prea ușor pe bancă. Comunicarea dintre creier și mușchi intră, de asemenea, în joc - și acest proces este centrul antrenamentului tehnicii de activare musculară. Iată cum funcționează: atunci când un mușchi este prea slab pentru a stabiliza o articulație, creierul le spune celorlalți mușchi din jurul articulației să se strângă pentru a menține articulația în siguranță. Problema este că nu toți mușchii primesc nota. Când creierul dvs. trimite doar semnale către unii mușchi, acele zone lucrează ore suplimentare, în timp ce alte zone lucrează foarte puțin, explică specialistul MAT Joey Emont.

--> Vestea bună: antrenorii personali certificați în formarea MAT pot identifica mușchii slabi sau cei care nu comunică corect cu creierul și vă pot ghida prin exerciții care vizează acele zone foarte specifice. Fixarea modului în care mușchii se contractă și distribuirea mai uniformă a muncii între mușchii dintr-un grup poate face mult pentru corp. Iată cinci lucruri la care vă puteți aștepta de la antrenamentul MAT.

1. Rezistență crescută

Nu lucrați la potențialul dvs. maxim dacă toți mușchii nu comunică eficient cu creierul. Dacă doar 50% din mușchii dvs. funcționează, atunci ați putea literalmente să vă dublați puterea cu MAT.

---