5 lucruri pe care ar trebui să le eviți imediat după masă
S-a vorbit mult despre ce să mâncăm și când să mâncăm, dar să ne uităm la ce ar trebui să facem sau să mâncăm după masă.
Spuneți Nu acestor lucruri după masă
O dietă hrănitoare, bine echilibrată, împreună cu activitatea fizică și abținerea de la fumat este fundamentul unei sănătăți bune. Alimentația sănătoasă include consumul de proteine de înaltă calitate, carbohidrați, grăsimi sănătoase pentru inimă, vitamine, minerale și apă în alimentele pe care le consumați, reducând în același timp alimentele procesate, grăsimile saturate și alcoolul. Mâncarea în acest mod vă ajută să vă mențineți funcțiile de zi cu zi ale corpului, promovează greutatea corporală optimă și vă poate ajuta la prevenirea bolilor. Există mai multe lucruri pe care nu trebuie să le faci niciodată imediat după ce ai mâncat. Acestea sunt:
1. Fumatul
Potrivit oamenilor de știință, o țigară după masă este extrem de periculoasă și dăunează întregului corp, deoarece este, așa cum se spune, ca și cum ai fuma 10 țigări simultan. De asemenea, fumatul afectează în special iritarea intestinelor. Sistemul digestiv funcționează pe tot corpul, iar nicotina se leagă de oxigenul din sânge, deoarece atunci este mai ușor de absorbit. Oamenii de știință avertizează că o țigară după masă crește dramatic riscul de cancer intestinal și cancer pulmonar.
Aliment pentru gândire: nutriție în cancerul pulmonar
În timpul ciclului de chimioterapie, se recomandă ca pacienții să mănânce ușor. Consumați porții mici încet și la fiecare câteva ore par să funcționeze cel mai bine. Evitați să săriți mesele în aceste zile și să consumați alimente grase, grase sau condimentate.
Luna sa de conștientizare a cancerului pulmonar: dacă sunteți nefumători, sunteți prea expuși riscului
Luna noiembrie este observată ca lună de conștientizare a cancerului pulmonar. Fumatul este unul dintre factorii de risc majori pentru cancerul pulmonar la nivel mondial. Renunțarea la fumat și alte modificări ale stilului de viață pot ajuta la reducerea riscului.
Fumatul este un nu-nu după mese
Credit foto: iStock