5 lucruri despre care credeai că știi despre detoxifierea vieții Sakara
Când am lansat Sakara Nivelul II: Detox program în urmă cu aproximativ 7 luni, trebuie să recunosc, am crezut că știu multe despre dietele de detoxifiere, curățare și eliminare. Deși nu-mi place să recunosc, am fost un drogat cu curățarea sucurilor - ca o dată pe lună, pentru un an întreg - și am crezut că am eliminat tot „curățarea”. Nu știam puțin că detoxifierea poate fi mult mai mult decât să-ți înfometezi sistemul timp de câteva zile. În cel mai bun caz, curățarea este o repornire totală a sistemului care are efecte cu adevărat durabile. Când am început să lucrez ca antrenor principal de sănătate la programul de nivel II al lui Sakara, am fost uimit de cât de puternic este acest program special de curățare. Lucrez din prima mână cu clienții noștri, deoarece le schimbă viața și îmi place să urmăresc ideile oamenilor despre ceea ce se transformă o „detoxifiere” prin experiențele lor.
Câteva nivel II mai târziu - și după ce am terminat programul eu de trei ori - am identificat, ceea ce cred că sunt, primele 5 mituri despre dietă și detoxifiere care merită să fie dezvăluite odată pentru totdeauna.
1. Detox = o dietă numai lichidă
Este extrem de important să înțelegem diferența dintre cuvintele d ethox și c slab. Pentru a c slab este de a spăla corpul de greutatea apei și de toxine, în general rapid, și adesea cu o dietă numai lichidă, cum ar fi o curățare de suc sau apă rapidă. Detox, pe de altă parte, este următorul pas de la curățare. Detoxifiere coboară la un nivel mai profund, scăpând corpul de toxine dăunătoare și inflamații în întregul sistem. Scopul detoxifierii este de a reseta corpul, de a vă repara sistemul și de a vă antrena mintea și corpul - în mod crucial - pentru a lua decizii mai sănătoase înainte.
Pe scurt, nu vă înfometați corpul atunci când faceți detoxifiere. Trebuie să vă asigurați că obțineți suficiente calorii și fitonutrienți, astfel încât corpul dvs. să nu intre în starea SOS respectivă, ci să elimine în mod corespunzător toxinele și să repare pe termen lung. Și exact asta este Nivelul II este conceput pentru a face!
2. Dacă nu mori de foame, nu te detoxifiezi
Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le aud de la clienții noștri Sakara Level II este că nu le este atât de foame. De fapt, le este aproape teamă că nu este normal - - De ce nu mor de foame? sau „Nu fac Detox în mod corespunzător dacă nu pot termina fiecare masă? ”Dar răspunsul este nu, de fapt este normal să fii mulțumit. Amintiți-vă: dacă vă alimentați corpul cu lucrurile potrivite, acesta nu ar trebui să intre în modul foame/foame și ar trebui să vă simțiți sățioși.
Te-ai întrebat vreodată de ce, după ce ai mâncat o cină foarte mare într-o noapte, te trezești flămând? Sau cum, după ce ai mâncat mult zahăr, ai murit din nou de foame? Acest lucru se datorează faptului că în aceste cazuri vă scăpați de zahăr din sânge, aruncați nivelul de glucoză și vă puneți corpul într-o stare confuză în care crede că îi este foame, dar de fapt nu este. Dacă vă dezintoxicați în mod corespunzător, consumați grupele de alimente potrivite, eliminați zaharurile rafinate excesive și vă alimentați corpul cu ingrediente bogate în fibre, nu ar trebui să vă fie foame deloc. Cel mai bun dintre toate, prin eliminarea atât a gustărilor fără minte, cât și a alimentelor inflamatoare, Nivelul II vă învață cum să vă ascultați corpul și să cunoașteți diferența dintre foamea fizică reală și poftele de la jumătatea zilei.
3. Tăiați grăsimea și veți vărsa grăsime
Acesta nu este doar un mit de detoxifiere, ci un mit nutrițional general - și pe care toată lumea trebuie să îl înțeleagă. Consumul de grăsime nu este egal câștigând gras. Da, grăsimile trans nu vindecă; probabil că nu ar trebui să vă delectați cu o friptură grasă acoperită cu unt umplut cu sodiu și de calitate slabă în fiecare săptămână. Dar grăsimile nesaturate sunt total diferite. De fapt, grăsimile de înaltă calitate sunt cele care îți alimentează corpul, te mențin sătul, îți măresc concentrarea și concentrarea și, cred sau nu, te ajută să arzi grăsimile existente.