5 lucruri de spus niciodată unui anorexic în recuperare
. și unele alternative pozitive.
Ca cineva cu un doctorat în tulburările de alimentație, sunt binecuvântat cu o bibliotecă bună pe tema pe care soțul meu și-a străduit-o cu ușurință. Un lucru pe care l-a remarcat este un accent uriaș pe ceea ce nu trebuie să spui sau să faci, dar nu o mulțime de sugestii cu privire la ceea ce este în regulă să spui.
Este important să cunoaștem frazele și sentimentele cheie de evitat, deoarece, din păcate, este foarte ușor chiar și pentru cel mai bine intenționat prieten să ne trimită într-o spirală de autodistrugere cu câteva cuvinte de alegere, așa că vom lua în considerare ceea ce nu trebuie - dar voi remedia echilibrul și cu câteva alternative.
Nu-mi mai jos sunt toate inspirate de lucruri reale pe care mi le-au spus oamenii în ultimele săptămâni, în timp ce mă confrunt cu propria mea luptă cu anorexia. Dacă vă recunoașteți aici, vă rugăm să nu vă lăsați bătut în legătură cu asta. Este incredibil de greu să corectezi aceste lucruri și, odată ce ai citit acest lucru, vei fi mai bine plasat să sprijini. Și într-o notă pozitivă - toate sugestiile de „a face” provin și din scenarii din viața reală pe care le-am experimentat și eu. Dacă vă recunoașteți acolo, vă mulțumesc.
Nu spune „Arăți bine”
Înainte de a spune ceva cuiva care își revine de la anorexie, mai ales dacă are legătură cu mâncarea, greutatea sau aspectul, gândiți-vă la modul cel mai deformat și răsucit care ar putea fi interpretat greșit cuvintele voastre pentru a le transforma în negativ, mai degrabă decât în pozitiv. Atunci probabil că vă apropiați de sfârșitul mai blând al modului în care tulburarea alimentară a prietenului dvs. îi va face pe ei să vă interpreteze cuvintele.
În timp ce ne luptăm din greu să nu slăbim, cei din jurul nostru sunt ușurați să vadă lucrurile stabilizându-se sau îmbunătățindu-se și, în spiritul încurajării, vor împărtăși adesea bucuria noastră. Dar tot ceea ce spuneți care sugerează că privim sau acționăm mai sănătos va fi interpretat ca un eșec din partea noastră. Chiar dacă este posibil să ne implicăm în recuperare, vocea anorexică nu este niciodată departe în primele zile și va interpreta greșit comentariile despre mâncare, greutate și aspect foarte negativ.
Lucrurile care nu trebuie spus sunt:
- Arăți bine
- Arăți mai sănătos
- Este minunat să văd o culoare în obraji
- Arăți mult mai puțin ca și cum ai avea să pierzi decât data trecută când te-am văzut
- Este minunat să ai câțiva mai mulți dintre tine care să te alinte
- Îmi pare bine să arăți un pic mai puțin osos
Ai imaginea. Orice lucru care indică faptul că suntem mai grei sau mai sănătoși va fi interpretat greșit.
În schimb, întreabă-ne „Ce mai faci?”
În loc să ne spuneți cum arătăm sau parem, întrebați-ne cum suntem. Lucrul dificil al anorexiei este că, pe măsură ce începem să arătăm mai bine, ne putem simți mult mai rău. Vom lupta împotriva sentimentelor de vinovăție și rușine, furie și tristețe la fiecare masă. S-ar putea să suferim, de asemenea, cu complicații fizice ale alimentării și este probabil să luptăm cu anxietatea, depresia, auto-vătămarea sau TOC alături de anorexia noastră.
Pentru mulți oameni, un simplu „ce mai faci?”, Ceea ce se înțelege cu adevărat, este cel mai util lucru dintre toate. Este posibil să nu putem articula un răspuns. Poate că nu vrem - dar știind că îți pasă suficient de mult să ne întrebi ne poate ridica în cele mai întunecate zile. Dacă putem și dorim să găsim cuvintele pentru a exprima cum suntem, vă rugăm să ne ascultați și să ne încurajați. Fiți pregătiți să nu judecați - nu vă așteptați să înțelegeți cum gândim și nu vă așteptați să fim consecvenți cu noi înșine. În capul nostru este o bătălie între mica parte mică din noi care rămâne și care vrea să se vindece și să reia acest lucru numit viață și marele monstru urât care este anorexia. Nu le putem deosebi întotdeauna și uneori veți vorbi cu noi și alteori cu boala noastră. Vrem și spunem lucruri diferite. Referirea la boală la persoana a treia poate ajuta: - „Nu cred că„ vorbești, este anorexia ... ”
Dacă doriți să înțelegeți mai multe despre ceea ce spunem și despre ceea ce ne gândim, minunații mei prieteni June și Cate au scris o carte numită „ED Says U Say - the troubles of eating translator”, care merită citită.
Nu ne felicitați pentru eforturile noastre la masa
Este posibil să încercăm cu adevărat din greu și poate ați observat că facem progrese. Poate am mâncat mai repede, am încercat un aliment nou, am avut un ritual sau am mâncat mai multe alimente decât în mesele anterioare. Fiecare dintre acestea este o realizare uimitoare, dar recunoașterea faptului că ne va opri în urmele noastre. Încercăm din greu, dar vocea anorexică este FURIOASĂ cu noi.