The Calories Zumba Burns Zumba 101

Ne antrenăm pentru a arde calorii. În timp ce îmi place să fac Zumba, este un antrenament. Deci, ce zici de caloriile arse de Zumba?

calories

Am folosit anterior un monitor de ritm cardiac BodyBugg/un sistem de gestionare a caloriilor în timp ce făceam Zumba. Mi-ar plăcea să vă povestesc despre caloriile arsurilor Zumba!

* notă laterală: fiecare corp este diferit. O persoană care cântărește 200 de kilograme va arde în mod natural mai multe calorii decât o persoană care cântărește 120. De asemenea, o persoană de 150 de kilograme cu mai multă masă musculară va arde mai multe calorii decât o persoană de 150 de kilograme care are o masă musculară mai mică. În al treilea rând, efortul dvs. în orice exercițiu determină arderea caloriilor. La jumătatea drumului, se va face o reducere a calorii. În cele din urmă, cursurile pot varia foarte mult de la instructor la instructor. Facem mai multe melodii „tonifiante” la cursurile mele cu genuflexiuni, antrenamente ab și altele asemenea. De asemenea, facem antrenamente la intervale, mergând de la intensitate mare la intensitate scăzută. Descoperirile mele despre arderile calorice Zumba nu sunt în niciun fel științifice. Îți spun doar ce știu. 🙂 *

Zumba este un antrenament de mare intensitate. În calitate de instructori Zumba, suntem învățați cum să maximizăm antrenamentul unui participant, având o clasă de intervale. Amestecăm melodii cardio de intensitate mare cu melodii de „tonifiere” de intensitate mai mică.

Pentru a obține cel mai bun ars de calorii pentru zumba ta Zumba, trebuie să dai totul din clasă. Îi spun în mod constant cursurilor mele să-și păstreze abdomenul angajat (țineți-l strâns. Gândiți-vă la acea perioadă de „supt-o când doriți să arătați slab”. Vă țineți abdomenul strâns. Dacă vă angajați mai mulți mușchi, veți arde mai multe calorii .În Zumba, trebuie să vă „terminați” mișcările pentru a obține efectul deplin. Aceasta înseamnă să faceți fiecare extensie completă, să faceți fiecare ghemuit, lovitură sau orice altceva la maximum.Nu la jumătatea drumului! Știu că mișcările se simt uneori incomode sau nu veni natural, dar dacă te împingi să faci cu adevărat mișcările, vei culege recompensele.