5 lecții de sănătate fizică și spirituală de la postul meu Daniel; Laura Schoenfeld
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Dacă mă urmărești pe Instagram, poate știi că am participat recent la un post spiritual cu biserica mea.
Postul ales de biserica noastră se numește Postul Daniel. Este un post parțial bazat pe Biblie, conceput în jurul cărții lui Daniel, unde profetul Daniel a ales să se abțină de la orice mâncare plăcută și a supraviețuit cu alimente simple și simple timp de trei săptămâni.
Mai precis, postul parțial este conceput în jurul a două secțiuni ale acestei cărți:
- Daniel 1:12: „Vă rog să vă testați pe slujitorii voștri timp de zece zile și lăsați-i să ne dea legume [legume] de mâncat și apă de băut”.
- Daniel 10: 1-2: „În acele zile eu, Daniel, jeleam trei săptămâni întregi. Nu am mâncat mâncare plăcută, nu mi-a venit carne sau vin în gură și nici nu m-am uns, până nu s-au împlinit trei săptămâni întregi ”.
Scopul postului nostru a fost să ne realinem concentrarea zilnică pentru a stabili prioritatea relației noastre cu Dumnezeu. În loc să căutăm hrană pentru plăcere și confort, trebuia să ne rugăm, să citim Cuvântul (Biblia), să ne închinăm și, în general, să petrecem timp cu Dumnezeu.
Pentru o mulțime de oameni din biserica mea, acest post a însemnat renunțarea la alimente de plăcere, cum ar fi carnea, pâinea, zahărul și lactatele. Pentru mine, principalul aliment de la care mă abțineam era alimente de origine animală; carne, ouă, pește, carne de pasăre etc.
Tind să mă descurc bine cu cerealele și leguminoasele fără gluten ca garnituri, așa că am vrut să încerc postul și să văd cum postulul spiritual ar afecta relația mea cu Dumnezeu.
Chiar dacă am postit doar pentru
10-12 zile, unele dintre acele zile fiind un post modificat care a inclus niște pești, am învățat câteva lucruri despre corpul meu fizic și despre starea mea spirituală pe care aș vrea să le împărtășesc, deoarece simt că postul mi-a dat câteva o mai bună înțelegere atât a problemelor de sănătate pe care le experimentează mulți dintre clienții mei, cât și a propriilor mele provocări spirituale personale.
Iată 5 lucruri pe care le-am învățat participând la Daniel Fast.
1. Corpul meu prosperă cu o mulțime de proteine animale
Nu cred că am încercat vreodată să fiu vegetariană, să nu mai vorbim de vegan. Am crescut într-o familie destul de conștientă de sănătate, care a urmat, în general, principiile nutriționale ale Fundației Weston A. Price, care are un conținut ridicat de produse și grăsimi de origine animală.
Așa că nu eram sigur la ce să mă aștept când încercam acest Daniel Fast. La urma urmei, atât de mulți oameni susțin că au o sănătate uimitoare, urmând o dietă pe bază de plante. Cu siguranță aș observa câteva beneficii pozitive?
Nu a durat foarte mult până când corpul meu a reacționat negativ la această schimbare a dietei la o dietă mai scăzută în grăsimi, foarte bogată în carbohidrați și săracă în proteine. Nu am nicio idee despre aportul meu de calorii, dar mâncam de 5-6 ori pe zi cât puteam de stomac.
Chiar dacă îmi plac fasolea și legumele și am reușit să creez niște mese creative și gustoase, fiecare masă mi s-a părut incompletă și, în general, m-am străduit să mănânc suficient pentru a mă simți plin. Sincer, am fost cu adevărat surprins cât de greu a fost să urmeze postul.
Cea mai frustrantă parte a postului a fost cât de foame îmi era tot timpul. În mod normal, simt foamea adecvată de câteva ori pe zi înainte de a lua mesele și rareori mănânc.
Cu toate acestea, în acest post, mi-a fost foame în decurs de o oră sau două de o masă mare, în ciuda faptului că mă simțeam încă oarecum umplut fizic (și umflat) de la masa mea anterioară. A te simți umplut și flămând în același timp este un sentiment ciudat, inconfortabil.
Deși nu aș spune că am avut nevoie de convingere, sunt încrezător că obținerea a 3-4 uncii de proteine animale la fiecare masă este crucială pentru a mă simți satisfăcută fizic după ce am mâncat și pentru a-mi permite să mănânc 3 mese pătrate pe zi fără să distragă foamea între mese.
Sincer, probabil că m-aș fi descurcat mai bine făcând un post adevărat (adică să nu mănânc deloc) și să păstrez alimentele de origine animală la mesele pe care le-am mâncat. Poate că voi face asta data viitoare când biserica noastră organizează un post repede!
2. Alimentația insuficientă provoacă rapid o deteriorare a sănătății mele (mai ales când sunt stresat)
Lucrez în fiecare lună cu zeci de clienți care se luptă cu supraalimentarea și am văzut problemele de sănătate care apar în viața lor când mănâncă prea puțin de prea mult timp. Cu toate acestea, trebuie să spun că am fost cu adevărat surprins de cât de repede am avut simptome în timpul postului meu relativ scurt.
În primul rând, temperatura corpului meu a scăzut semnificativ, până la punctul în care, dacă nu mănânc ceva repede, aș începe să tremur și să tremure și chiar să simt că dinții încep să clătină. Antrenamentele de două ori pe săptămână m-au lăsat să mă simt slăbit și amețit; membrele mele se simțeau ca niște tăiței umezi după o ridicare grea.
Am dormit ca gunoiul; Nu am putut să adorm câteva zile până la 2-3 dimineața și m-am trezit epuizată în dimineața următoare. Energia mea s-a rezervat. A ieși din pat a fost o luptă și am avut nevoie de un pui de somn în mai mult de câteva zile de post.
M-am îngrășat. Pentru a fi corect, scopul acestui post nu a fost să slăbesc, dar consider că aceasta este o observație importantă a mea în circumstanțele în care am fost. Am atât de mulți clienți care se îngrașă atunci când restricționează mâncarea și că 2-3 kilograme de greutate suplimentară îi sperie și îi determină să înceapă să restricționeze și mai mult.
Acum pot spune din experiență că da, este în totalitate posibil să consumi sub calorii și să mă îngrași (deși sunt sigur că a fost greutatea apei, deoarece am pierdut-o imediat a doua zi după ce am terminat postul).
Reacțiile mele emoționale la lucruri au fost mult mai intense decât de obicei. Sunt recunoscut că sunt o persoană foarte emoțională (nu într-un mod rău, doar obiectiv!) Dar, în timp ce posteam, simțeam că emoțiile mele scăpau de sub control și nici măcar nu simțeam că sunt justificate în multe situații.